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Nutrizione per l’ultratrail: come evitare la saturazione
La nutrizione per l’ultra-trail è un fattore determinante per il successo in una gara di lunga distanza. Durante un evento di ultra-resistenza come l’UTMB, che si svolge ogni anno alla fine di agosto intorno al Monte Bianco, gli atleti devono non solo affrontare dislivelli imponenti e condizioni meteorologiche variabili, ma anche mantenere un apporto energetico regolare durante talvolta più di 30 ore di sforzo.... -
Come ottimizzare le prestazioni negli sport di endurance con il Gut Training: strategie alimentari per una digestione efficiente
Il gut training, o allenamento digestivo, è diventato una strategia imprescindibile per gli atleti di endurance. Consente di preparare l’apparato digerente a tollerare meglio l’apporto nutrizionale durante lo sforzo, riducendo così il rischio di disturbi. In questo articolo scopri come integrare il gut training nella tua routine sportiva, quali alimenti privilegiare e quali accorgimenti adottare per ottimizzare la digestione durante le gare sulle lunghe... -
I 15 consigli nutrizionali di BAOUW che ti aiuteranno a completare con successo il tuo trail
La nutrizione è una delle chiavi per divertirsi e raggiungere i propri obiettivi nel trail. Benoît Nave, uno degli esperti più rinomati nel campo dell’alimentazione degli sportivi, allenatore di numerosi campioni tra cui Xavier Thévenard, tre volte vincitore dell’UTMB, ti offre qui 15 consigli rari e precisi che non sentirai da nessun’altra parte, da gustare senza moderazione! Se vuoi affrontare con successo il...
