Allenamento e strategie » alimentation sportive

I gel energetici sono diventati un elemento indispensabile nel mondo della resistenza, che si tratti di maratona, trail running, ciclismo o triathlon. Promettono una fonte di energia rapida ed efficace, ma sono davvero indispensabili per l'allenamento? Il loro consumo regolare è benefico o può presentare dei limiti? In questo articolo parleremo dei vantaggi e degli svantaggi dei gel energetici durante l'allenamento, basandoci sugli studi...

L’inverno è molto più di una semplice stagione di transizione: è un periodo strategico per rafforzare la vostra resistenza, ottimizzare il recupero e preparare le vostre prestazioni primaverili. Tra allenamento strutturato, alimentazione adeguata e preparazione mentale, scoprite come sfruttare al meglio questi mesi più freddi per raggiungere con successo i vostri obiettivi sportivi.

L’abbandono in un ultratrail è un’esperienza che molti corridori temono. Guillaume Klein analizza i motivi più frequenti che portano all’abbandono e propone strategie concrete per gestire meglio lo sforzo e ottimizzare le possibilità di portare a termine con successo la gara.