Allenamento e strategie » performance

L'inverno è il periodo ideale per integrare gli sport alternativi nella preparazione degli atleti di endurance. Lo sci di fondo e lo sci alpinismo permettono di mantenere un'eccellente condizione aerobica, rafforzare tutto il corpo e limitare l'impatto sulle articolazioni. Scoprite perché e come lo sci può diventare un vero alleato per podisti, trail runner, triatleti e ciclisti durante la preparazione invernale.

Tra temperature fredde, scarsa luminosità e superfici scivolose, allenarsi in inverno diventa più complesso. Scopri in questo articolo completo come adattare la tua attrezzatura, la tua alimentazione e il tuo piano di allenamento per allenarti in sicurezza durante la stagione fredda. Dall’illuminazione alla strategia energetica, passando per il recupero, i nostri esperti Nutribay ti illustrano le migliori pratiche e i prodotti essenziali per trasformare...

Scopri le migliori località francesi per allenarti in quota (+1800 m) nel trail running, nel ciclismo o nel triathlon. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… ti illustriamo i vantaggi, le condizioni ideali e ciò che puoi davvero migliorare con un soggiorno di allenamento in montagna.