Bevanda per l'idratazione (250g) - Frutti rossi

La bevanda per l’idratazione Mulebar ai frutti rossi arricchisce l’acqua con sali minerali, oligoelementi e vitamine. Questo permette al corpo di assorbirla più rapidamente ed efficacemente, favorendo al contempo il recupero muscolare (effetto antiossidante).

• Ingredienti naturali al 100%
• Favorisce l’idratazione e riduce la stanchezza
• Certificazione antidoping AFNOR NF EN 17444
• Prodotta a Clermont-Ferrand
• 250 g = 25 dosi da 10 g = 25 borracce da 500 ml
  

La bevanda per l’idratazione Mulebar aiuta a ridurre la stanchezza.

Una buona idratazione è il segreto di un corpo sano, anche per le persone sedentarie.

Preferite le bevande in polvere alle compresse effervescenti, che contengono molti meno principi attivi.

Gusto molto, molto poco dolce, quindi non stucchevole.

Basso apporto energetico: solo 11,2 kcal per borraccia.

Come funzionano gli elettroliti?

Gli elettroliti sono sali minerali presenti nel sangue e nelle cellule. Sodio, potassio, calcio, zinco e magnesio sono i più importanti per gli sportivi. Vengono eliminati dal nostro organismo attraverso la sudorazione, che aumenta quanto più intenso è lo sforzo e/o quanto più elevata è la temperatura esterna. Per questo è assolutamente necessario reintegrarli consumando una bevanda elettrolitica, più semplicemente chiamata bevanda per l’idratazione.

I sali minerali svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo:

• Corretto funzionamento muscolare: Permettono una migliore tonicità delle fibre muscolari, favorendone la contrazione e il rilassamento.
• Regolazione dell’idratazione: il sodio permette di regolare la quantità di acqua nel nostro corpo. Fare il pieno di elettroliti consente di immagazzinare più acqua, migliorando l’idratazione soprattutto durante lo sforzo fisico.
• Mantenimento dell’equilibrio del pH: I sali minerali conducono una carica elettrica e partecipano quindi all’equilibrio acido-base nei fluidi corporei.

L’aggiunta di vitamine permette di accelerare il metabolismo, ovvero la produzione di energia (vedere la scheda «benefici»)

Infine, una bevanda per l’idratazione generalmente non contiene carboidrati e ha quasi zero calorie. È quindi ideale per chi desidera perdere peso o per gli sportivi che consumano contemporaneamente barrette energetiche, gel energetici o puree di frutta energetiche.

Qual è la differenza tra una bevanda per l’idratazione e una bevanda per lo sport?

La nostra polvere a base di elettroliti ha due obiettivi:

• Favorire l’idratazione facilitando l’assimilazione dell’acqua da parte dell’organismo grazie a sali minerali, oligoelementi e vitamine.
• Compensare la perdita di sali minerali dovuta alla sudorazione.

Il suo ruolo non è fornire energia grazie a carboidrati e proteine (BCAA), come invece fa una bevanda per lo sforzo.

Le due bevande sono quindi complementari.

Se durante lo sforzo consumate anche barrette energetiche, gel energetici o composte energetiche, la bevanda idratante può essere sufficiente.

Quali sono gli effetti della disidratazione sul vostro corpo?

Ecco alcuni esempi degli effetti o delle conseguenze della disidratazione sul vostro corpo. Ricordiamo che si consiglia a un adulto di bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno. Non bisogna assolutamente aspettare di avere sete, in particolare per gli anziani, che perdono progressivamente la sensazione di sete, e naturalmente per gli sportivi.

• Riduzione significativa della pressione sanguigna, che costringe il cuore a battere più velocemente. Più il cuore si affatica, più siamo sensibili ai colpi di calore. Da qui la necessità di bere molto regolarmente durante i periodi di canicola.
• La mancanza d’acqua nell’organismo favorisce la pressione alta, l’ansia, il cattivo umore, il mal di testa, la perdita di concentrazione, i vuoti di memoria e la stanchezza.
• Disidratazione delle cellule muscolari, che finiscono per essere meno produttive e possono persino causare crampi. L’acido lattico viene smaltito male per la mancanza d’acqua e rimane nei muscoli. Questo compromette naturalmente la qualità del recupero dopo l’esercizio fisico per gli sportivi.
• Cattiva digestione, i cui sintomi sono gonfiore, stitichezza o reflusso gastrico. Bere una quantità sufficiente d’acqua aiuta a digerire più rapidamente e a eliminare scorie e tossine.
• Problemi cutanei. La pelle secca, le irritazioni e le infiammazioni (acne, psoriasi, eczema) e l’invecchiamento precoce della pelle sono possibili conseguenze di una cattiva idratazione ripetuta.
• Aumento di peso. La mancanza d’acqua invia al cervello un segnale che può essere facilmente associato a una sensazione di fame e quindi agli spuntini.

L’ultimo consiglio, che può sembrare ovvio, è sostituire il più possibile il consumo di bibite gassate e bevande zuccherate di ogni tipo (compresi i succhi) con l’acqua. Molte persone fanno fatica a bere acqua, lamentandone la mancanza di gusto. Per questo motivo le nostre polveri Mulebar da diluire sono aromatizzate (frutti rossi e agrumi) e non contengono zuccheri (meno dello 0,2%). Quindi, concedetevi questo piacere!

Consigli d’uso: 

Come dosare la polvere per una borraccia?

Raccomandiamo 10 g di polvere, ovvero 2 misurini graduati alla tacca 7, per ogni borraccia da 500 ml. Una dose copre il fabbisogno di un’ora di sforzo, assumendola a piccoli sorsi e a più riprese. Non bisogna assolutamente aspettare di avere sete: sarebbe troppo tardi!

Tutto ciò rimane teorico e dipende da numerosi parametri: tipo di sport, durata e intensità dello sforzo, condizioni climatiche, corporatura dello sportivo…

Sappiamo, ad esempio, che un atleta di trail tenderà a distanziare le assunzioni e a consumare 1 dose ogni 1 ora e 30 minuti-2 ore in inverno, mentre un maratoneta o un ciclista la consumerà più rapidamente. In estate il consumo sarà almeno raddoppiato, ovvero una borraccia all’ora.

Quante dosi si possono consumare ogni giorno?

Per quanto riguarda le quantità massime giornaliere, un buon punto di riferimento possono essere i VNR (valori nutritivi di riferimento) per vitamine e minerali.

Raccomandiamo quindi un massimo di 3 dosi al giorno.

L’idea non è certo quella di far esplodere l’apporto giornaliero, come fanno alcuni marchi dosando al 100% determinate vitamine o alcuni minerali e promuovendo l’uso di più borracce nell’arco della giornata. Ci si ritrova così con il 500% dei valori giornalieri raccomandati per una persona attiva: una quantità assurda e controproducente. L’eccesso verrà eliminato dall’organismo.

Quando bisogna consumare una bevanda idratante?

La nostra bevanda idratante può essere consumata, naturalmente, durante la pratica sportiva, ma anche quotidianamente, nei periodi di forte caldo, per compensare le perdite di sali minerali dovute alla sudorazione o da chi sta smettendo di bere bibite gassate e non ama l’acqua naturale.

Lo sportivo potrà consumarla prima, durante o dopo lo sforzo.

• Prima dello sforzo, consentirà di preparare l’organismo e fare il pieno di sali minerali.
• Durante lo sforzo, favorisce un’idratazione stabile compensando le perdite di liquidi e di sali minerali e ottimizzando il metabolismo energetico (produzione di energia da parte dell’organismo). Sono coinvolti tutti i tipi di sport, sia quelli ad alta intensità, come gli sport da combattimento, gli sport di squadra o gli sport con racchetta, sia quelli di resistenza, come la corsa, il trail, la mountain bike, il ciclismo e il triathlon, sia attività più tranquille ma non meno impegnative, come l’arrampicata, il golf o l’escursionismo.
• Dopo lo sforzo, consentirà di remineralizzare e reidratare l’organismo, soprattutto se a un certo punto non avete bevuto abbastanza. Questo faciliterà notevolmente il recupero.

Ingredienti: 

Gluconato di calcio, bicarbonato di potassio, maltodestrina di mais, bicarbonato di sodio, aroma di frutti rossi, citrato di magnesio, acido citrico, vitamine (C, B3, E, B1, B2, B6, B9, D), polvere di barbabietola, bisglicinato di zinco, edulcorante: sucralosio.

Informazioni nutrizionali: