Training en strategieën » énergie

De winter is een ideale periode om cross-training met andere sporten in de training van duursporters op te nemen. Langlaufen en skitochten maken het mogelijk een uitstekende aerobe conditie te behouden, het hele lichaam te versterken en de belasting van de gewrichten te beperken. Ontdek waarom en hoe skiën tijdens de wintervoorbereiding een echte bondgenoot kan worden voor hardlopers, trailrunners, triatleten en wielrenners.

Energiegels zijn onmisbaar geworden in de wereld van duursport, of het nu gaat om een marathon, trailrunning, wielrennen of triatlon. Ze beloven een snelle en efficiënte energiebron, maar zijn ze onmisbaar tijdens trainingen? Is regelmatig gebruik ervan gunstig of kan het beperkingen met zich meebrengen? In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van energiegels tijdens trainingen, aan de hand van wetenschappelijke studies...

Melkzuur wordt vaak verkeerd begrepen, vooral door sporters die het in verband brengen met pijn en overmatige spiervermoeidheid. We ontkrachten de meest voorkomende mythes en verduidelijken de werkelijke rol van melkzuur bij lichamelijke inspanning. We leggen het proces van de vorming ervan uit, de effecten op de prestaties en de wetenschappelijke feiten die u in staat stellen uw trainingen en wedstrijden met nieuwe kennis...