Training en strategieën » sports d'endurance

De winter staat vaak synoniem voor het behouden van wat je hebt opgebouwd, maar waarom zou je er geen seizoen van vooruitgang van maken? Karoly Spy laat je kennismaken met omgekeerde periodisering, een trainingsmethode die traditionele gewoonten doorbreekt. Ontdek hoe je je inspanningen kunt structureren om je prestaties te optimaliseren en klaar te zijn voor je volgende sportieve doelen. Lees ook: De sleutels tot...

Waarom kiezen tussen uithoudingsvermogen en kracht als je beide kunt combineren? Karoly Spy laat je kennismaken met de principes van gecombineerde training, een methode die je prestaties maximaliseert door aan deze twee essentiële capaciteiten te werken. Ontdek hoe je je trainingen structureert om je sportieve doelen te bereiken en tegelijkertijd het risico op overtraining te minimaliseren.

Opgeven tijdens een ultratrail is iets waar veel hardlopers tegenop zien. Guillaume Klein onderzoekt de meest voorkomende redenen die tot opgave leiden en reikt concrete strategieën aan om de inspanning beter te beheersen en uw kansen om de race succesvol uit te lopen te vergroten.