Gels
Energ gel: hoe gebruikt u die om uw prestaties te maximaliseren?
ONTDEK ONZE COLLECTIE ENERGIEGELS MET 10% KORTING MET DE CODE GEL10
Inleiding
>Ontdek samen met ons hoe energiegels werken en hoe vaak u ze het best gebruikt om uw prestaties en energie op de wedstrijddag te maximaliseren.
De gouden regel van sportvoeding
Test geen nieuwe producten tijdens een wedstrijd. Gebruik trainingen om te zien hoe uw lichaam reageert en om het ideale moment van inname te bepalen.
Hoe een energ gel werkt
Het lichaam gebruikt twee energiebronnen om de spieren van energie te voorzien: vetten en koolhydraten. Hoewel vetten in grote hoeveelheden aanwezig zijn, zijn ze bij hoge intensiteit minder efficiënt vanwege de tijd die nodig is om ze om te zetten. Koolhydraten leveren daarentegen snel energie, maar zijn beperkt beschikbaar, goed voor ongeveer 90 minuten hardlopen aan een normaal tempo.
Het belang van energiegels
Energiegels vullen de glycogeenvoorraden in de spieren aan, die cruciaal zijn om de prestaties op peil te houden. Hoewel niet alle ingenomen koolhydraten meteen beschikbaar zijn voor de spieren, geven ze een energieboost doordat ze via de bloedsomloop de hersenen voeden en zo het gevoel van vermoeidheid helpen verminderen.
Wanneer en hoe u energiegels gebruikt
Wanneer u gels neemt, is persoonlijk. Over het algemeen wordt aanbevolen om na 45 minuten tot 1 uur hardlopen een energ gel te nemen. Drink geen energiedrankjes samen met gels, zodat u uw lichaam niet met suiker overbelast.
Praktische tips
- Begin gels te gebruiken voordat de inspanning te zwaar wordt.
- Neem bij een gevoelige maag kleinere hoeveelheden gel, maar vaker.
- Neem altijd een gel met water om de vertering te bevorderen.
Conclusie
Energiegels gebruiken is een evenwichtsoefening, maar zodra u het onder de knie hebt, merkt u duidelijk verschil in prestaties. Train om uw lichaam eraan te laten wennen.
Hebt u nog vragen? Neem contact met ons op via contact@nutri-bay.com.
Niet op voorraad
TA Energy Energy Gel (40ml) - Perzik & Abrikoos - Gelimiteerde Editie Anaïs Quemener
Energiegels zijn ontworpen om tijdens inspanning snel koolhydraten en elektrolyten te leveren.Dankzij de vloeibare textuur en snelle opname zijn ze de ideale bondgenoot om de intensiteit te behouden, zonder spijsverteringsproblemen.Elke gel bevat 33 g koolhydraten, met of zonder cafeïne, afhankelijk van...
€2.50
Chimpanzee Energiegel (35g) - Chocolade (Cafeïne)
Met 30 mg cafeïne. Bevat cafeïne. Veganistisch. Glutenvrij. 100% BIO. Probeer het eens met een banaan. Heerlijk. De energiegels van Chimpanzee bestaan voor 90% uit biologische agavesiroop, die een lage glycemische index heeft en efficiënt door het spijsverteringskanaal wordt opgenomen....
€2.49
Punch Power Boost Gel Inspanning Intense (40g) - Citroen
Punch Power BOOST GEL – Zware inspanning – Citroensmaak De energie die blijft, de prestaties die vertrouwen geven. Energiegel voor langdurige inspanningen – Snelle koolhydraten, B-vitaminen, natrium & koninginnengelei – Gemaakt in Frankrijk BOOST GEL Zware inspanning van Punch Power is...
€2.50
Niet op voorraad
Punch Power Boost Gel Coup de Fouet (40g) - Cola (Cafeïne)
Punch Power BOOST GEL – Colasmaak Directe energie. De overwinning gaat door. Directe boost – Ultieme prestaties – Gemaakt in Frankrijk BOOST GEL van Punch Power is ontworpen voor intensieve inspanningen, momenten van energiedaling of wedstrijden en is een uiterst doeltreffende...
€2.50
Punch Power Boost Gel Lange Afstand Antiox (40g) - Rood Fruit
Punch Power BOOST GEL – Longue Distance Antiox – Smaak rood fruit Langdurige energie die u ver brengt Energiegel voor langdurige inspanningen – Koolhydraten + fructose, vitaminen, mineralen – Antioxidanten – Made in France Ontwikkeld voor langdurige prestaties combineert BOOST GEL...
€2.50
Squeezy Liquid Energy Refiller (1000ml) - Lemon (Caffeine)
Squeezy Vloeibare energie Navulbare vloeibare energiegel Squeezy Vloeibare energie is een gebruiksklare vloeibare energiegel, geïnspireerd op de Squeezy Energy Gels, waarbij je geen water hoeft te drinken. De waterige textuur maakt de gel gemakkelijk te gebruiken, zelfs bij hoge intensiteit,...
€24.90
Squeezy Liquid Energy Refiller (1000ml) - Basic Formula
Squeezy Vloeibare energie Navulbare vloeibare energiegel Squeezy Vloeibare energie is een gebruiksklare vloeibare energiegel, geïnspireerd op de Squeezy Energy Gels, waarbij je geen water hoeft te drinken. De waterige textuur maakt de gel gemakkelijk te gebruiken, zelfs bij hoge intensiteit,...
€24.90
Squeezy Liquid Energy Refiller (1000ml) - Watermelon
Squeezy Vloeibare energie Navulbare vloeibare energiegel Squeezy Vloeibare energie is een gebruiksklare vloeibare energiegel, geïnspireerd op de Squeezy Energy Gels, waarbij je geen water hoeft te drinken. Dankzij de waterige textuur is de gel gemakkelijk te gebruiken, zelfs bij hoge...
€24.90
Squeezy Liquid Energy Refiller (1000ml) - Raspberry
Squeezy Vloeibare energie Vloeibare, hervulbare energiegel Squeezy Vloeibare energie is een gebruiksklare vloeibare energiegel, geïnspireerd op de Energy Gels van Squeezy, waarbij je geen water hoeft te drinken. Dankzij de waterige textuur is de gel gemakkelijk te gebruiken, zelfs bij...
€24.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Lemon (Caffeine)
Squeezy Energy Gel navulbaar Navulling & herbruikbare doseerflacons De navulbare Squeezy Energy Gel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare doseerflacons (125 ml / 150 ml) en biedt zo een economisch en ecologisch alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing...
€17.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Cola (Caffeine)
Squeezy Energy Gel navulbaar Navulling & herbruikbare dispensers De navulbare Squeezy Energy Gel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare dispensers (125 ml / 150 ml) en biedt een economisch en ecologisch alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing garandeert...
€17.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Basic Formula
Squeezy Energy Gel navulbaar Navulling & herbruikbare dispensers De navulbare Squeezy Energy Gel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare dispensers (125 ml / 150 ml) en biedt zo een zuinig en milieuvriendelijk alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing...
€17.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Salty Karamel
Squeezy Navulbare energiegel Navulling & herbruikbare dispensers De navulbare Squeezy-energiegel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare dispensers (125 ml / 150 ml) en biedt zo een economisch en ecologisch alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing garandeert een schone...
€17.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Sinaasappel & Peach
Squeezy Energy Gel navulbaar Navulling & herbruikbare dispensers De navulbare Squeezy Energy Gel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare dispensers (125 ml / 150 ml) en biedt zo een economisch en ecologisch alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing...
€17.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Raspberry
Squeezy Energy Gel navulbaar Navulling & herbruikbare doseerflacons De navulbare Squeezy Energy Gel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare doseerflacons (125 ml / 150 ml) en biedt zo een economisch en ecologisch alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing...
€17.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Banana
Squeezy Hervulbare energiegel Navulling & herbruikbare dispensers De herbruikbare Squeezy-energiegel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare dispensers (125 ml / 150 ml) en biedt zo een economisch en ecologisch alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing garandeert schoon gebruik,...
€17.90
Squeezy Energy Gel Refiller (500ml) - Lemon
Squeezy Energygel navulbaar Navulling & herbruikbare doseerflacons De navulbare Squeezy Energygel combineert een navulling (500 ml) met herbruikbare doseerflacons (125 ml / 150 ml) en biedt zo een economisch en ecologisch alternatief voor wegwerpzakjes met gel. Deze oplossing garandeert schone...
€17.90
Squeezy Liquid Energy (60ml) - Lemon (Caffeine)
Squeezy Vloeibare energie Vloeibare energiegel De Squeezy Liquid Energy is een vloeibare energiegel die is ontwikkeld om betrouwbare energie te leveren zonder dat je water hoeft te drinken. De waterige textuur maakt de gel gemakkelijk in te nemen, zelfs bij...
€2.59
Squeezy Liquid Energy (60ml) - Basic Formula
Squeezy Vloeibare energie Vloeibare energiegel De Squeezy Liquid Energy is een vloeibare energiegel die is ontwikkeld om betrouwbare energie te leveren zonder dat je water hoeft te drinken. De waterige textuur maakt de gel gemakkelijk in te nemen, zelfs bij...
€2.59
Squeezy Liquid Energy (60ml) - Watermelon
Squeezy Vloeibare energie Vloeibare energieg gel De Squeezy Vloeibare energie is een vloeibare energiegel die is ontwikkeld om betrouwbare energie te leveren zonder dat je water hoeft te drinken. Dankzij de waterige textuur is de gel gemakkelijk in te nemen,...
€2.59
Squeezy Liquid Energy (60ml) - Raspberry
Squeezy Vloeibare energie Vloeibare energiegel De Squeezy Liquid Energy is een vloeibare energiegel die is ontwikkeld om betrouwbare energie te leveren zonder dat je water hoeft te drinken. Dankzij de waterige textuur is de gel gemakkelijk in te nemen, zelfs...
€2.59
Squeezy Energy Gel (33g) - Lemon (Caffeine)
Squeezy Energy Gel Energiegel voor duursporten Squeezy Energy Gel is de allereerste energieg gel ter wereld die werd ontwikkeld, ontworpen om duursporters een professionele, betrouwbare en goed verdraagbare oplossing te bieden tijdens trainingen en wedstrijden. In lijn met de Squeezy-filosofie...
€2.10
Squeezy Energy Gel (33g) - Cola (Caffeine)
Squeezy Energy Gel Energiegel voor duursporten De Squeezy Energy Gel is de allereerste energiegel die ter wereld is ontwikkeld, ontworpen om duursporters een professionele, betrouwbare en goed verdragen oplossing te bieden tijdens trainingen en wedstrijden. In lijn met de Squeezy-filosofie...
€2.10
Squeezy Energy Gel (33g) - Basic Formula
Squeezy Energy Gel Energiegel voor duursporten De Squeezy Energy Gel is de allereerste energiegel die ter wereld is ontwikkeld, ontworpen om duursporters een professionele, betrouwbare en goed verdraagbare oplossing te bieden, zowel tijdens trainingen als wedstrijden. In lijn met de...
€2.10