Capsules, zuigtabletten en tabletten
In dezelfde categorie
Capsules en elektrolytentabletten: gids
Waarom kiezen voor capsules of tabletten?
Ze passen in een zak, lekken niet en je neemt ze in zonder een speciale drank te bereiden. Je gebruikt ze vooral om elektrolyten aan te vullen of als aanvulling op een plan met gels en water.
Hoe neem je elektrolytcapsules in?
Neem ze in met water en volg de dosering van het merk (vaak één capsule elke 30 tot 60 minuten tijdens een inspanning bij warm weer). Overschrijd de dosering niet.
Bruistabletten, hoe gebruik je ze?
Een tablet lost op in 500 ml water. Je krijgt een licht zoute drank, met of zonder smaak, om tijdens de inspanning te drinken.
Vervangen tabletten een isotone drank?
Niet helemaal: ze leveren vooral mineralen en weinig tot geen koolhydraten. Je moet ze dus aanvullen met gels, repen of een energiedrank.
Zijn ze geschikt voor trail en ultra?
Ja, dankzij hun compacte formaat zijn ze ideaal voor lange tochten waarbij je al je uitrusting meeneemt.
Zijn er contra-indicaties?
Vraag bij hypertensie, nierproblemen of een zoutarm dieet een arts om advies voordat u natrium als supplement inneemt.
Recent geraadpleegd