Training en strategieën » électrolytes

Hardlopen, fietsen of trainen bij extreme hitte stelt het lichaam zwaar op de proef. Ontdek hoe je je voeding, hydratatie en bevoorrading kunt aanpassen wanneer het warmer is dan 30 °C, om het risico op uitdroging te beperken, je prestaties op peil te houden en efficiënter te herstellen.

Sporten bij warm weer verhoogt het risico op hitte-uitputting, een zonnesteek en uitdroging. Tekenen van hitte-uitputting zijn onder andere...