Sportvoeding

Waarom zijn plantaardige eiwitten een troef voor duursporters? Plantaardige eiwitten winnen terrein in de voeding van duursporters vanwege hun vele voordelen: goede verteerbaarheid, rijkdom aan micronutriënten en een kleinere impact op het milieu. In dit artikel ontdek je hun sleutelrol bij prestaties en spierherstel, de beste bronnen (erwten, rijst, hennep, soja) om te combineren en zo alle aminozuren binnen te krijgen, en de ideale...

De winter is een geschikt seizoen voor bergsporten: skiën, wandelen, trailrunning… Deze activiteiten vergen veel energie en de specifieke omstandigheden op hoogte vereisen aanpassingen in de voeding.

Ontdek waarom natrium essentieel is voor duursporters en hoe je de inname ervan kunt optimaliseren voor maximale prestaties tijdens trailrunning, triatlons of ultralange afstanden.