Training en strategieën » Avant l'effort

Hardlopen, fietsen of trainen bij extreme hitte stelt het lichaam zwaar op de proef. Ontdek hoe je je voeding, hydratatie en bevoorrading kunt aanpassen wanneer het warmer is dan 30 °C, om het risico op uitdroging te beperken, je prestaties op peil te houden en efficiënter te herstellen.

De winter is een ideale periode om cross-training met andere sporten in de training van duursporters op te nemen. Langlaufen en skitochten maken het mogelijk een uitstekende aerobe conditie te behouden, het hele lichaam te versterken en de belasting van de gewrichten te beperken. Ontdek waarom en hoe skiën tijdens de wintervoorbereiding een echte bondgenoot kan worden voor hardlopers, trailrunners, triatleten en wielrenners.

Deelnemen aan een ultra-trail is een even spannende als veeleisende uitdaging. Van fysieke voorbereiding en aangepaste voeding tot mentale kracht: elk detail telt om de finish te halen. In dit artikel begeleiden we je stap voor stap: van trainingsstrategieën en voedingstips tot het omgaan met onverwachte situaties tijdens de wedstrijd. Of je nu een beginner of een ervaren loper bent, ontdek alle sleutels om...