Hydratatiedrank (250g) - Rode vruchten

De hydraterende drank van Mulebar met rood fruit verrijkt water met mineralen, sporenelementen en vitaminen. Hierdoor kan je lichaam het water sneller en efficiënter opnemen en wordt het spierherstel bevorderd (antioxiderende werking).

• Ingrediënten van 100% natuurlijke oorsprong
• Bevordert de hydratatie en vermindert vermoeidheid
• AFNOR-antidopinglabel NF EN 17444
• Geproduceerd in Clermont-Ferrand
• 250 g = 25 porties van 10 g = 25 bidons van 500 ml
  

De hydraterende drank van Mulebar helpt vermoeidheid te verminderen.

Een goede hydratatie is het geheim van een gezond lichaam, zelfs voor mensen met een zittende levensstijl.

Geef de voorkeur aan dranken in poedervorm boven bruistabletten, die veel minder actieve bestanddelen bevatten.

Zeer weinig zoete smaak, dus niet te zoet of misselijkmakend.

Lage energiewaarde: slechts 11,2 kcal per bidon.

Hoe werken elektrolyten?

Elektrolyten zijn mineralen die in het bloed en in de cellen voorkomen. Natrium, kalium, calcium, zink en magnesium zijn het belangrijkst voor sporters. Ze verdwijnen uit ons lichaam via transpiratie, die des te sterker is naarmate de inspanning intensiever is en/of de buitentemperatuur hoger ligt. Daarom moeten ze absoluut worden aangevuld door een elektrolytendrank te drinken, ook wel eenvoudigweg een hydraterende drank genoemd.

Mineralen spelen een cruciale rol in ons lichaam:

• Goede spierwerking: Ze zorgen voor een betere spierspanning, zodat de spiervezels kunnen samentrekken en ontspannen.
• Regulering van de hydratatie: natrium helpt de hoeveelheid water in ons lichaam te reguleren. Door de elektrolytenvoorraad aan te vullen, kan het lichaam meer water opslaan, wat de hydratatie verbetert, vooral tijdens lichamelijke inspanning.
• Behoud van de pH-balans: Mineralen geleiden elektrische lading, waardoor ze bijdragen aan het zuur-base-evenwicht in lichaamsvloeistoffen.

De toevoeging van vitaminen versnelt de stofwisseling, oftewel de energieproductie (zie het tabblad ‘voordelen’).

Tot slot bevat een hydraterende drank doorgaans geen koolhydraten en bijna geen calorieën. Het is dus een ideale drank voor mensen die willen afvallen of voor sporters die daarnaast energierepen, energie gels of energiecompotes gebruiken.

Wat is het verschil tussen een hydraterende drank en een sportdrank?

Ons poeder op basis van elektrolyten heeft twee doelen:

• De hydratatie bevorderen door de opname van water door het lichaam te ondersteunen dankzij mineralen, sporenelementen en vitaminen.
• Compenseer het verlies van mineralen door transpiratie.

De rol ervan is niet om energie te leveren dankzij koolhydraten en eiwitten (BCAA), zoals een inspanningsdrank dat doet.

De twee dranken vullen elkaar dus aan.

Als u tijdens uw inspanning ook energierepen, energiegels of energiecompotes gebruikt, kan de hydratatiedrank volstaan.

Wat zijn de effecten van uitdroging op uw lichaam?

Hier volgen enkele voorbeelden van de effecten of gevolgen van uitdroging op uw lichaam. Ter herinnering: voor een volwassene wordt aangeraden om minimaal 1,5 liter water per dag te drinken. Wacht vooral niet tot u dorst krijgt, vooral ouderen niet, omdat hun dorstgevoel geleidelijk afneemt, en natuurlijk ook sporters niet.

• Een aanzienlijke daling van de bloeddruk, waardoor het hart sneller moet kloppen. Hoe uitgeputter het hart raakt, hoe gevoeliger we zijn voor een zonnesteek. Daarom is het tijdens een hittegolf noodzakelijk om zeer regelmatig te drinken.
• Een tekort aan water in het lichaam bevordert een hoge bloeddruk, angst, een slecht humeur, hoofdpijn, concentratieverlies, geheugenproblemen en vermoeidheid.
• Uitdroging van de spiercellen, waardoor deze minder productief worden en zelfs krampen kunnen veroorzaken. Door een gebrek aan water wordt melkzuur minder goed afgevoerd en blijft het in de spieren zitten. Dit heeft natuurlijk invloed op de kwaliteit van het herstel na lichamelijke inspanning bij sporters.
• Een slechte spijsvertering, met symptomen zoals een opgeblazen gevoel, constipatie of maagzuur. Voldoende water drinken helpt om sneller te verteren en afvalstoffen en gifstoffen af te voeren.
• Huidproblemen. Een droge huid, irritaties en ontstekingen (acne, psoriasis, eczeem) en vroegtijdige huidveroudering kunnen het gevolg zijn van herhaalde onvoldoende hydratatie.
• Gewichtstoename. Een tekort aan water geeft de hersenen een signaal dat gemakkelijk kan worden aangezien voor een hongergevoel, wat leidt tot snacken.

De laatste tip, die vanzelfsprekend lijkt, is om de consumptie van frisdranken en allerlei suikerhoudende dranken (inclusief vruchtensap) zoveel mogelijk te vervangen door water. Veel mensen vinden het lastig om water te drinken omdat ze de smaak te flauw vinden. Daarom zijn onze Mulebar-poeders om aan te lengen op smaak gebracht (rood fruit en citrusvruchten), zonder suiker (minder dan 0,2%). Dus geniet ervan!

Gebruiksadvies: 

Hoe doseert u het poeder voor een bidon?

We raden 10 g poeder aan, oftewel 2 maatschepjes met maatstreep 7, per bidon van 500 ml. Eén dosis voorziet gedurende een uur inspanning in de behoefte, wanneer u de drank in kleine slokjes verspreid inneemt. Wacht vooral niet tot u dorst krijgt, want dan bent u te laat!

Dit blijft allemaal theoretisch en hangt af van talrijke parameters: het soort sport, de duur en intensiteit van de inspanning, de weersomstandigheden, de lichaamsbouw van de sporter …

We weten bijvoorbeeld dat een trailrunner zijn innames meestal spreidt en in de winter 1 dosis per 1,5 à 2 uur gebruikt, terwijl een marathonloper of wielrenner de drank sneller zal opdrinken. In de zomer zal het verbruik minstens verdubbelen, tot één bidon per uur.

Hoeveel doses mag je elke dag gebruiken?

Voor de maximale dagelijkse hoeveelheden kunnen de VNR (referentiewaarden voor voedingsstoffen) voor vitaminen en mineralen een goede richtlijn zijn.

Daarom raden wij maximaal 3 doses per dag aan

Het is niet de bedoeling om de dagelijkse inname te laten exploderen, zoals sommige merken doen door bepaalde vitaminen of mineralen voor 100% te doseren en aan te raden meerdere bidons per dag te gebruiken. Zo komt men uit op 500% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een actieve persoon, wat absurd en contraproductief is. Het overschot wordt door het lichaam uitgescheiden.

Wanneer moet je een hydratatiedrank drinken?

Onze hydratatiedrank kan uiteraard tijdens het sporten worden gedronken, maar ook dagelijks, tijdens periodes van grote hitte, om het verlies aan mineralen door transpiratie te compenseren, of door mensen die frisdrank afbouwen en niet van puur water houden.

De sporter kan de drank vóór, tijdens of na de inspanning drinken.

• Vóór de inspanning helpt de drank het lichaam voor te bereiden en de voorraad mineralen aan te vullen.
• Tijdens de inspanning bevordert de drank een stabiele hydratatie door vocht- en mineraalverlies te compenseren en het energiemetabolisme te optimaliseren (de energieproductie van het lichaam). Alle soorten sporten komen hiervoor in aanmerking, zowel intensieve sporten zoals vechtsporten, teamsporten en racketsporten, als duursporten zoals hardlopen, trailrunning, mountainbiken, wielrennen en triatlon, of rustigere maar niet minder veeleisende activiteiten zoals klimmen, golfen en wandelen.
• Na de inspanning helpt de drank het lichaam opnieuw van mineralen te voorzien en te hydrateren, vooral als u op een bepaald moment te weinig water hebt gedronken. Dit bevordert het herstel aanzienlijk.

Ingrediënten: 

Calciumgluconaat, kaliumbicarbonaat, maïsmaltodextrine, natriumbicarbonaat, aroma van rood fruit, magnesiumcitraat, citroenzuur, vitaminen (C, B3, E, B1, B2, B6, B9, D), rodebietpoeder, zinkbisglycinaat, zoetstof: sucralose.

Voedingsinformatie: