{"product_id":"6d-sodium-bicarbonate-120-caps","title":"Natriumbicarbonaat (120 capsules)","description":"\u003cp\u003eSpieren gebruiken voornamelijk suikers als energiebron tijdens korte en intensieve inspanningen. Spierglycogeen wordt omgezet in melkzuur, dat vervolgens wordt omgezet in lactaat en protonen (H+). Deze protonen veroorzaken verzuring, vooral in de spieren. Dit is een van de belangrijkste oorzaken van uitputting tijdens een korte en intensieve inspanning (30 seconden tot 5 minuten). Het lichaam beschikt echter over een eigen beschermingsmechanisme in de vorm van ‘buffers’. Hoe groter de voorraad van deze buffers in het lichaam — de ‘buffercapaciteit’ — hoe meer melkzuur er tijdens de inspanning kan worden geproduceerd zonder verzuring. In feite treedt verzuring pas op wanneer de snelheid waarmee protonen worden geproduceerd de buffercapaciteit overschrijdt. De gevormde protonen worden dan niet langer gebufferd en de zuurgraad van de spieren en het bloed neemt toe. Dit kan zelfs misselijkheid veroorzaken. De buffercapaciteit van het lichaam kan worden verhoogd door lichaamsbeweging en waarschijnlijk ook door hoogtetraining. Een andere populaire strategie om de buffercapaciteit van het bloed te verhogen en het lichaam beter tegen verzuring te beschermen, is echter het innemen van extra natriumbicarbonaat voor een ‘anaerobe inspanning’.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eNatriumbicarbonaat is een alkalisch zout (oftewel een antacidum) dat bij inname in hoge doses de bicarbonaatconcentratie (HCO3-) in het lichaam verhoogt. Het bloed wordt daardoor alkalischer en minder zuur. Dit stimuleert ook het transport van lactaat uit de spiercellen. Talrijke wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat orale inname van natriumbicarbonaat in hoge doses de prestaties kan verbeteren tijdens korte en intensieve inspanningen van 30 seconden tot 5 minuten. Dit geldt bijvoorbeeld met name voor wedstrijdzwemmen, sprint- en middellangeafstandsnummers in de atletiek, baansnelheidswielrennen en roeien of kajakken. Het geldt ook voor korte en intensieve inspanningen binnen duursporten. Bovendien is aangetoond dat orale inname van natriumbicarbonaat na een korte en intensieve inspanning het herstel van het zuur-base-evenwicht in het lichaam versnelt. Dit kan op zijn beurt de prestaties verbeteren tijdens de daaropvolgende inspanning met hoge intensiteit. Dit geldt bijvoorbeeld voor opeenvolgende gevechten tijdens een judowedstrijddag, opeenvolgende rondes bij boksen of de verschillende onderdelen van het omnium op de baan.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eHet klassieke gebruiksprotocol bestaat uit 0,3 tot 0,4 gram natriumbicarbonaat per kg lichaamsgewicht, ingenomen gedurende de laatste 1 tot 2 uur vóór een korte en intensieve inspanning. Dit komt overeen met een dosis van 18 tot 32 gram voor personen die 60 tot 80 kg wegen. Deze procedure gaat echter vaak gepaard met ernstige maag-darmklachten, waaronder diarree, als gevolg van de overmatige inname van zout (natrium). Recent onderzoek toont echter aan dat deze maag-darmklachten kunnen worden verminderd door de inname van natriumbicarbonaat over een langere periode vóór de inspanning te spreiden.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #2b00ff;\"\u003e\u003cstrong\u003eGebruiksadvies: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStreef naar een totale inname van 0,3 tot 0,4 gram NATRIUMBICARBONAAT 6d per kilogram lichaamsgewicht. Dit komt overeen met 16 (0,3 g\/kg, persoon van 60 kg) tot 28 (0,4 g\/kg, persoon van 80 kg) capsules, 2 tot 8 uur vóór het begin van de inspanning. U kunt het klassieke laadprotocol gebruiken als u geen of weinig maag-darmklachten heeft.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNeem alle capsules in gedurende de 90 tot 120 minuten vóór het begin van de wedstrijd. Als u gevoelig bent voor maag-darmklachten, neem de capsules dan geleidelijk in verspreid over een periode van 6 tot 8 uur. Neem de meeste capsules in bij één of meerdere maaltijden (5-10 capsules) en kleinere doses (2-3 capsules) tussen de maaltijden door, eventueel met een kleine snack.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDe zeer hoge natriumconcentratie in 6d SODIUM BICARBONATE verhoogt het risico op maag-darmklachten aanzienlijk. Om dit risico te verminderen, wordt sterk aanbevolen de capsules met voldoende water in te nemen. Houd er rekening mee dat een hoge inname van natrium en water uw lichaamsgewicht kan verhogen, wat op zijn beurt een negatief effect kan hebben op de prestaties.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"color: #2b00ff;\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten per capsule: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1125 mg natriumbicarbonaat; (ingrediënt van de capsule: hydroxypropylmethylcellulose).\u003c\/p\u003e\n\u003ch5\u003e\u003cstrong style=\"color: #2b00ff; font-size: 1.4em;\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e","brand":"6D","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46510484291929,"sku":"6D.10221","price":29.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/6D-Sodium-Bicarbonate-120-caps.webp?v=1681303885","url":"https:\/\/www.nutri-bay.com\/nl-nl\/products\/6d-sodium-bicarbonate-120-caps","provider":"Nutri-bay.com","version":"1.0","type":"link"}