shipping icon

pickup icon

0
Startpagina Voedingsplan voor boodschappen Voedingsplan voor boodschappen BAOUW - Ideaal racepakket! BAOUW - Ideaal racepakket!

Voedingsplan voor boodschappen

BAOUW - Ideaal racepakket!

by Staff Member on

Jouw ideale Racepack!

Baouw draait bovenal om de expertise van voedingsdeskundige Benoit Nave, voormalig topsporter en coach van professionele atleten, onder wie Xavier Thévenard en Ugo Ferrari... Nadat hij de voedingswaarde van de repen en purees van Baouw heeft geoptimaliseerd, begeleidt Benoit onze sporters ook bij de voorbereiding van hun bevoorrading tijdens inspanningen. Dus waarom zou jij er ook geen gebruik van maken?
 
Je hebt een tocht van 4, 8 of 12 uur gepland en weet niet zeker hoeveel voedingsproducten je precies moet meenemen? Onze vrienden van Baouw helpen je in dit artikel op weg.
Thibaut Baronian, derde in de Golden Trail World Series 2021 en Baouw-atleet © Pierre Antoine Boillon

Baouw Racepacks per inspanningsduur

Voor een sporter die de vetverbranding niet optimaliseert, zoals bij een ketogeen dieet.
 
Racepack Inspanning van 4 uur
 
• 4 Baouw-repen
• 2 Baouw-purees
• 1 Baouw-eiwitreep, abrikoos-rozemarijn, voor het herstel.  
 
Racepack Inspanning van 8 uur
 
• 7 Baouw-repen
• 4 Baouw-purees
• 1 Baouw-eiwitreep, abrikoos-rozemarijn, voor het herstel.
 
Racepack Inspanning 12 uur en langer 
• 10 Baouw-repen
• 6 Baouw-purees
• 1 Baouw-eiwitreep, abrikoos-rozemarijn, voor het herstel. 
 
Tijdens een ultra, per 6 uur inspanning: 5 repen, 5 purees. 
 
Hydratatie
 
Puur water. Om het spijsverteringsstelsel niet te overbelasten.
+ bruiswater, bijvoorbeeld St-Yorre, bij warm weer. 
Xavier Thévenard, Baouw-atleet en drievoudig winnaar van de UTMB. Foto's © Peignée Verticale

ons advies per situatie

Bij warm weer
  
> Je kunt de voorkeur geven aan verfrissende repen en purees, zoals:
      • De Kers-Amandel-Hibiscus-reep
      • De reep Citrusvrucht-cashew-moerasspirea
      • De puree Peer-Appel-Munt
      • De Framboos-Aardbei-Basilicum-puree
 
> Je zult ook onze hartige recepten waarderen om de minerale zouten die je door het zweten verbruikt hebt weer aan te vullen:
      • De Quinoa-pistache-limoenreep
      • De reep Boekweit-cashew-Kalamata-olijf
 
Bij koel weer
 
> Je kunt kiezen voor repen met milde kruiden (zacht en niet pikant) om je op te warmen:
      • De reep Biet-Amandel-Piment d'Espelette 
      • De Zoete aardappel-Cashew-Curry-reep 
      • De Wortel-Pompoenpit-Wittepeper-reep 
 
> TJe zult ook genieten van onze recepten voor repen en purees:
      • De Cacao-Hazelnoot-Vanille-reep
      • De Blauwe bes-Hazelnoot-Dennenscheut-reep
      • De Zoete aardappel-Wortel-Timutpeper-puree
 
Voor een hoge intensiteit
 
> Je kunt kiezen voor onze repen die iets rijker zijn aan koolhydraten:
      • De Citrusvruchten-Cashew-Moerasspirea-reep 
      • De Cacao-Hazelnoot-Vanille-reep 
      • De Zoete aardappel-Cashew-Curry-reep 
      • De Wortel-Pompoenpit-Wittepeper-reep 
 
> Als aanvulling op de repen zul je ook onzeJe zult onze purees ook waarderen vanwege hun gemakkelijke opname en hun koolhydraatbijdrage:  
      • De puree Peer-Appel-Munt
      • De Framboos-Aardbei-Basilicum-puree
      • De Zoete aardappel-Wortel-Timutpeper-puree
 
Voor een gemiddelde intensiteit
 
> Je kunt kiezen voor onze repen die iets rijker zijn aan vetten en eiwitten:
      • De Kers-Amandel-Hibiscus-reep
      • De Quinoa-Pistache-Limoen-reep
      • De Zwarte bes-Amandel-Gentiaan-reep 
      • De Biet-Amandel-Piment d'Espelette-reep

 

Alle repen en purees van Baouw zijn geschikt voor elk type inspanning. We raden je aan je recepten te kiezen op basis van je smaakvoorkeuren.
 
Als je de hoeveelheden aanhoudt, gemiddeld één reep om de 45 minuten of ongeveer één puree om de 30 minuten, heb je alles in huis om je wedstrijd succesvol uit te lopen.
Aan jou de beurt!

 

Oud bericht
Nieuw bericht
Bedankt, het is opgeslagen!