Trening i strategie » cyclisme

Bieganie, jazda na rowerze lub trening w upale stanowią duże obciążenie dla organizmu. Dowiedz się, jak dostosować odżywianie, nawodnienie i uzupełnianie energii, gdy temperatura przekracza 30°C, aby ograniczyć ryzyko odwodnienia, utrzymać wydajność i skuteczniej się regenerować.

Zima to idealny czas, aby włączyć sporty uzupełniające do treningu sportowców wytrzymałościowych. Narciarstwo biegowe i skitouring pozwalają utrzymać doskonałą kondycję tlenową, wzmocnić całe ciało i ograniczyć obciążenia stawów. Dowiedz się, dlaczego i jak narciarstwo może stać się prawdziwym sprzymierzeńcem biegaczy, zawodników biegów terenowych, triathlonistów i kolarzy podczas zimowych przygotowań.

Odkryj najlepsze francuskie kurorty, w których możesz trenować na dużej wysokości (+1800 m n.p.m.) bieganie górskie, kolarstwo lub triathlon. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… szczegółowo przedstawiamy zalety, idealne warunki oraz to, co naprawdę możesz poprawić podczas górskiego obozu treningowego.