Żywienie sportowe » Plan nutrition

Odżywianie podczas biegów ultra-trail jest kluczowym czynnikiem wpływającym na ukończenie wyścigu długodystansowego z sukcesem. Podczas zawodów ultra wytrzymałościowych, takich jak UTMB, które co roku odbywają się pod koniec sierpnia w rejonie Mont Blanc, sportowcy muszą nie tylko stawić czoła ogromnym przewyższeniom i zmiennym warunkom pogodowym, lecz także utrzymywać regularną podaż energii przez czasem ponad 30 godzin wysiłku. W takich warunkach czai się groźny przeciwnik:...

Dowiedz się, dlaczego sód jest niezbędny dla sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe oraz jak zoptymalizować jego spożycie, aby osiągać maksymalne wyniki w biegach trailowych, triathlonie lub zawodach na ultra­dystansach.

Na tydzień przed zawodami przygotowanie żywieniowe staje się kluczowe. Guillaume Klein, ekspert ds. żywienia sportowego, dzieli się wskazówkami, które pomogą Ci zoptymalizować poziom energii, uniknąć typowych błędów i być w najlepszej formie w dniu zawodów. Dowiedz się, jakie wybory żywieniowe podejmować, aby przygotować organizm do wysiłku i zmaksymalizować swoje wyniki.