Urozmaicaj swoje treningi podczas (ponownego) lockdownu

Przypomnienie: w okresie pandemii COVID-19 nie przekraczaj swoich granic – POZOSTAŃ PONIŻEJ 80% swoich zwykłych możliwości. Wykonuj więc te ćwiczenia z nastawieniem na „lekkość” i dobrą zabawę, a nie na wyniki.

Podczas kwarantanny nie zawsze łatwo jest zachować motywację do wykonywania treningów.

Powtarzanie tego samego treningu może z czasem stać się nudne i potencjalnie przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, gdy ciało przyzwyczai się do tych samych ruchów.

Oto kilka bezpłatnych filmów z ćwiczeniami na YouTube, które mogą urozmaicić Twoją rutynę treningową. Filmy obejmują zarówno ćwiczenia cardio (o lekkiej intensywności), jak i trening całego ciała, wymagające niewielkiej ilości sprzętu lub niewymagające go wcale.

Te filmy różnią się poziomem trudności i formą, a niektóre z nich można również wykonywać całą rodziną :-)

1. Trening cardio i mięśni głębokich w domu | Clutch Life: całodobowy trener fitness Ashley Conrad

Źródło: YouTube – Bodybuilding.com

2. Wyzwanie treningu interwałowego PLYOGA ze Stephanie

Źródło: YouTube – Qinetic Live

5. 30-minutowy trening taneczny i cardio kickboxingu

Źródło: YouTube – POPSUGAR Fitness

6. 30-minutowy trening Tabata hip-hop na spalenie kalorii

Źródło: YouTube – POPSUGAR Fitness

Baw się dobrze :)