{"title":"E-BOOKI","description":"","products":[{"product_id":"e-book-ugo-ferrari-nicolas-martin","title":"E-BOOK: Zrozumieć strukturę treningu TRAIL RUNNING autorstwa Ugo Ferrariego i Nicolasa Martina","description":"\u003cdiv style=\"text-align: start;\" dir=\"auto\"\u003ePDF do pobrania, 92 strony \u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\" dir=\"auto\"\u003eKup go i ciesz się nim od razu!\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: start;\" dir=\"auto\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003ePo opublikowaniu na swoim Patreonie (\u003ca href=\"http:\/\/www.patreon.com\/UgoFerrari\" data-mce-fragment=\"1\" data-mce-href=\"http:\/\/www.patreon.com\/UgoFerrari\"\u003ewww.patreon.com\/UgoFerrari\u003c\/a\u003e) artykułów Nicolasa Martina poświęconych specjalistycznemu treningowi trailowemu wśród czytelników zapanował ogromny entuzjazm. Ugo i Nicolas postanowili więc dodać osobiste anegdoty, przeredagować artykuły w bardziej „profesjonalny” sposób, dodać część poświęconą „Programowaniu” i dostarczyć Wam pierwszego e-booka w świecie trailu! Stworzenie tego e-booka skłoniło ich do zatrudnienia dwóch korektorek i grafika, aby zapewnić Wam jak najlepsze wrażenia z lektury.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW tym celu zlecili pracę samozatrudnionym przedsiębiorcom z regionu Annecy.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e Książę Sabaudii (Ugo Ferrari), który dzieli się tutaj swoimi osobistymi doświadczeniami, oraz Intendent Trièves (Nicolas Martin), który przekazuje swoją wiedzę zdobytą podczas 10 lat spędzonych w reprezentacji Francji w trailu, a także w ramach działalności trenerskiej, przedstawiają Wam tego e-booka!\u003c\/p\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39395854647375,"sku":"NB.EBOOK_UGO_NICO","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/E-Book_Ugo_ferrari.jpg?v=1622464495"},{"product_id":"maurten-thefuelguide-gratuit","title":"Maurten – The Fuel Guide – Bezpłatny","description":"\u003cp\u003eTen przewodnik przedstawia protokoły treningowe opracowane przez firmę Maurten wraz z partnerami ELITES i PRO szwedzkiej marki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"MAURTEN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39583000166479,"sku":"MRTN.FUEL.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/Sanstitre_11.jpg?v=1629898778"},{"product_id":"high5-marathon-guide-gratuit","title":"HIGH5 - PRZEWODNIK MARATOŃSKI - Bezpłatny","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eJeśli podejmujesz wyzwanie maratonu, bez wątpienia przez wiele miesięcy ciężko trenowałeś, aby być w doskonałej formie i gotowym stanąć na starcie tych 42 kilometrów. Jednym z kluczowych elementów jest teraz Twój plan żywieniowy na maraton...\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eTen poradnik przedstawi Ci zalecenia opracowane przez HIGH5 wraz z partnerami ELITE i PRO angielskiej marki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"HIGH5","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42553319489757,"sku":"H5.MARA.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/High5-Marathon-Guide-Cover.jpg?v=1647434422"},{"product_id":"atlet-plans-nutrition-gratuit","title":"ATLET – PORADNIK ŻYWIENIOWY – bezpłatny","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen przewodnik ATLET pomoże Ci najlepiej przygotować się do zawodów dzięki produktom w 100% ekologicznym. W tym bezpłatnym pliku PDF do pobrania znajdziesz 5 planów żywieniowych.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e1. PÓŁMARATON I KRÓTKI TRAIL\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e2. TRIATHLON IRONMAN\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e3. TRIATHLON HALF-IRONMAN\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e4. ULTRA TRAIL\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e5. SPECJALNY 100 KM W MILLAU\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"ATLET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42683054719197,"sku":"ATL.PLAN.NUT.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/EBook_ATLET.jpg?v=1650461887"},{"product_id":"apurna-conseils-nutrition-guide-gratuit","title":"APURNA – Porady i żywienie – poradnik – bezpłatny","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen poradnik „Porady i żywienie” firmy Apurna zawiera plany żywieniowe dla ponad 25 różnych dyscyplin sportowych. Od maratonu po ultra trail, od kolarstwa po pływanie, od lekkoatletyki po sporty zespołowe, a także sporty zimowe, wspinaczkę, gimnastykę i wiele innych...\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eKażda dyscyplina sportowa wymaga własnego planu żywieniowego, a każdy sportowiec powinien uzupełniać go o produkty, których potrzebuje. Ten poradnik „Porady i żywienie” firmy Apurna stanowi podstawę, która pozwoli Ci opracować plan żywieniowy najlepiej dopasowany do Ciebie, niezależnie od uprawianej dyscypliny. \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen kompletny poradnik liczący 62 strony jest całkowicie bezpłatny.\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"APURNA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42718929879261,"sku":"APR.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/Conseils_NutritionJPEG.jpg?v=1651496601"},{"product_id":"baouw-guide-nutrition-gratuit","title":"BAOUW - Przewodnik żywieniowy - bezpłatny","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen przewodnik BAOUW pomoże Ci opracować optymalny plan żywieniowy, aby osiągnąć swoje cele\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eZnajdziesz tu porady dotyczące produktów Baouw:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eTrail\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eKolarstwo\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eBieganie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\" data-extension-version=\"1.0.4\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"BAOUW","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43368588148957,"sku":"BAO.BAOUW.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/BAOUW_GUIDE_NUTRITION_GRATUIT.jpg?v=1664792664"},{"product_id":"guide-des-complements-guide-gratuit","title":"Przewodnik po suplementach","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen przewodnik po suplementach dostarczy informacji o ponad 80 produktach i kuracjach, które oferujemy w naszym sklepie internetowym.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen kompletny, 16-stronicowy przewodnik jest całkowicie bezpłatny i składa się z 13 części:\u003c\/div\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEnergia\/Witalność\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAminokwasy\/Regeneracja\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRedukcja masy ciała\/Odchudzanie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEAA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrzedtreningówka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlutamina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKreatyna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElektrolity\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpirulina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKoncentracja\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStany zapalne\/Stawy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePielęgnacja i kosmetyki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZdrowie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv data-extension-version=\"1.0.4\" id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43440485957853,"sku":"GUIDE.COMPLMT.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/GuidedesComplements.jpg?v=1666190020"},{"product_id":"guide-des-protocoles-goldnutrition-gratuit","title":"Przewodnik po protokołach GoldNutrition - bezpłatny","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen przewodnik pomoże Ci opracować optymalny plan żywieniowy, aby osiągnąć swoje cele\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eZnajdziesz tu porady dotyczące produktów Goldnutrition:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003ePodczas maratonu i półmaratonu\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003ePodczas triathlonu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoldNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43465197813981,"sku":"GN.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/LeguidedesprotocolesGoldNutrition1.jpg?v=1666797504"},{"product_id":"veloforte-le-guide-complet","title":"Kompletny przewodnik Veloforte","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003eOdżywianie, żywienie i dieta w kolarstwie: kompletny przewodnik Veloforte\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eDrodzy rowerzyści, biegacze i maratończycy... miłej lektury!\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen przewodnik Veloforte wyjaśnia wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cul data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eWęglowodany\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eBiałko\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eWitamina D\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eWitamina C\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eWitamina E\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eMagnez\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-mce-fragment=\"1\"\u003eŻelazo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDowiedz się więcej o wszystkich składnikach odżywczych, witaminach i minerałach, których potrzebujesz podczas jazdy na rowerze!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003eTen kompletny 11-stronicowy przewodnik jest całkowicie bezpłatny.\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-extension-version=\"1.0.4\" id=\"ConnectiveDocSignExtentionInstalled\"\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"VELOFORTE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43536806641885,"sku":"VF.GUIDE.E-BOOK","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/products\/GuideCompletVeloforte.jpg?v=1668525037"},{"product_id":"nutribay-red-s-sous-alimentation-article","title":"E-book o syndromie RED-S i niedożywieniu","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoza granicą: zrozumienie spustoszenia, jakie niedożywienie i RED-S powodują w wynikach sportowych.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZespół RED-S (względny niedobór energii w sporcie) to stan medyczny spowodowany niewystarczającą podażą energii w stosunku do wysokiego wydatku energetycznego związanego z intensywną aktywnością fizyczną. Wykracza on poza zwykłe niedożywienie, wpływając na różne układy organizmu, w tym metabolizm, układ hormonalny, kości, mięśnie i funkcjonowanie układu odpornościowego. Szybkie wykrycie i leczenie RED-S ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania potencjalnie poważnym powikłaniom u sportowców. Wcześniej w literaturze naukowej używano nazwy „triada sportsmenki”, obejmującej trzy elementy: intensywną aktywność sportową, brak miesiączki (brak miesiączki przez ponad 3 miesiące) oraz niewystarczające odżywianie w stosunku do wydatku energetycznego. Zespół ten nie dotyczy już wyłącznie kobiet — obejmuje również mężczyzn, szczególnie uprawiających sporty wytrzymałościowe. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch5 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eTen artykuł powstał we współpracy z Marine Lecuisiner\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47884905873753,"sku":"NB.RED-S.ARTCL","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/files\/Red-S.webp?v=1709215546"},{"product_id":"guide-ultime-pour-elaborer-votre-strategie-nutritionnelle-pour-le-90km-du-mont-blanc","title":"E-BOOK: Kompletny przewodnik po opracowaniu strategii żywieniowej na 90 km Mont Blanc","description":"\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e90 km Mont Blanc to znacznie więcej niż zwykły bieg. To przygoda, która wymaga \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003estarannego przygotowania\u003c\/strong\u003e na każdym poziomie, także pod względem \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eodżywiania\u003c\/strong\u003e. Właściwe \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003ezarządzanie żywieniem\u003c\/strong\u003e odgrywa bowiem kluczową rolę w osiągach i regeneracji podczas tego wyzwania. W tym artykule omówimy podstawowe zasady \u003cstrong data-mce-fragment=\"1\"\u003eplanu żywieniowego dostosowanego\u003c\/strong\u003e do biegu 90 km Mont Blanc, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele i przesunąć własne granice w tym wyzwaniu.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"des\"\u003e\n\u003ch5 data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eTen artykuł powstał we współpracy z Marine Lecuisiner\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Nutri-bay.com","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48136271233369,"sku":"NB.EBOOK_90KM_MONTBLANC","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1751\/9049\/files\/Guide_90km_Mont_Blanc.webp?v=1712836644"}],"url":"https:\/\/www.nutri-bay.com\/pl-es\/collections\/e-book.oembed","provider":"Nutri-bay.com","version":"1.0","type":"link"}