Napój nawadniający (250 g) - Owoce cytrusowe

• Składniki w 100% naturalne
• Wspiera nawodnienie i zmniejsza zmęczenie
• Certyfikat antydopingowy AFNOR NF EN 17444
• Wyprodukowano w Clermont-Ferrand
• 250 g = 25 porcji po 10 g = 25 bidonów po 500 ml
  

Napój nawadniający Mulebar o smaku owoców leśnych wzbogaca wodę w sole mineralne, pierwiastki śladowe i witaminy. Dzięki temu organizm szybciej i skuteczniej ją przyswaja, a jednocześnie wspiera regenerację mięśni (działanie antyoksydacyjne).

Napój nawadniający Mulebar pomaga zmniejszyć zmęczenie.

Dobre nawodnienie jest sekretem zdrowego organizmu, także w przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia.

Wybieraj napoje w proszku zamiast tabletek musujących, które zawierają znacznie mniej substancji aktywnych.

Bardzo mało słodki smak, dzięki czemu nie mdli.

Niska wartość energetyczna: tylko 11,2 kcal na bidon.

Jak działają elektrolity?

Elektrolity to sole mineralne obecne we krwi i komórkach. Sód, potas, wapń, cynk i magnez są najważniejsze dla sportowców. Są tracone przez organizm wraz z potem, którego ilość wzrasta wraz z intensywnością wysiłku i/lub temperaturą zewnętrzną. Dlatego należy je koniecznie uzupełniać, spożywając napój elektrolitowy, zwany prościej napojem nawadniającym.

Sole mineralne odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie:

• Prawidłowe funkcjonowanie mięśni: Umożliwiają lepsze napięcie włókien mięśniowych, pozwalając im się kurczyć i rozkurczać.
• Regulacja nawodnienia: Sód pomaga regulować ilość wody w naszym organizmie. Uzupełnianie elektrolitów pozwala magazynować więcej wody, co poprawia nawodnienie, szczególnie podczas wysiłku fizycznego.
• Utrzymanie równowagi pH: Sole mineralne przewodzą ładunek elektryczny, dzięki czemu uczestniczą w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w płynach ustrojowych.

Dodatek witamin przyspiesza metabolizm, czyli produkcję energii (zobacz zakładkę „Korzyści”)

Ponadto napój nawadniający zazwyczaj nie zawiera węglowodanów i ma niemal zero kalorii. Jest więc idealnym napojem dla osób, które chcą schudnąć, oraz sportowców, którzy jednocześnie spożywają batony energetyczne, żele energetyczne lub musy owocowe.

Jaka jest różnica między napojem nawadniającym a napojem dla sportowców?

Nasz proszek na bazie elektrolitów ma dwa cele:

• Ułatwianie nawodnienia poprzez wspieranie przyswajania wody przez organizm dzięki solom mineralnym, pierwiastkom śladowym i witaminom.
• Uzupełnianie utraconych wskutek pocenia się soli mineralnych.

Jego zadaniem nie jest dostarczanie energii dzięki węglowodanom i białkom (BCAA), tak jak robi to napój energetyczny podczas wysiłku.

Oba napoje wzajemnie się uzupełniają.

Jeśli podczas wysiłku równolegle spożywasz batony energetyczne, żele energetyczne lub musy owocowe dla sportowców, napój nawadniający może wystarczyć.

Jakie są skutki odwodnienia dla organizmu?

Oto kilka przykładów skutków lub konsekwencji odwodnienia dla organizmu. Przypominamy, że dorosłym zaleca się picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Przede wszystkim nie czekaj, aż poczujesz pragnienie — szczególnie dotyczy to seniorów, u których uczucie pragnienia stopniowo słabnie, oraz oczywiście osób uprawiających sport.

• Znaczny spadek ciśnienia krwi zmusza serce do szybszego bicia. Im bardziej serce się wyczerpuje, tym bardziej jesteśmy podatni na udar cieplny. Dlatego podczas fali upałów trzeba bardzo regularnie pić.
• Niedobór wody w organizmie sprzyja nadciśnieniu, lękowi, złemu nastrojowi, bólom głowy, problemom z koncentracją, lukom w pamięci i zmęczeniu.
• Odwodnienie komórek mięśniowych sprawia, że mięśnie stają się mniej wydajne, a nawet mogą powodować skurcze. Z powodu niedoboru wody kwas mlekowy jest gorzej usuwany i pozostaje w mięśniach. Oczywiście wpływa to na jakość regeneracji po wysiłku fizycznym u osób uprawiających sport.
• Problemy z trawieniem, których objawami są wzdęcia, zaparcia lub refluks żołądkowy. Picie wystarczającej ilości wody pomaga szybciej trawić pokarm oraz usuwać odpady i toksyny.
• Problemy skórne. Sucha skóra, podrażnienia i stany zapalne (trądzik, łuszczyca, egzema), a także przedwczesne starzenie się skóry mogą być skutkami powtarzającego się niedostatecznego nawodnienia.
• Przyrost masy ciała. Niedobór wody wysyła do mózgu sygnał, który łatwo można pomylić z uczuciem głodu, co prowadzi do podjadania.

Ostatnia rada, która może wydawać się oczywista, to maksymalne ograniczenie spożycia napojów gazowanych i wszelkiego rodzaju słodzonych napojów, w tym soków, na rzecz wody. Wiele osób ma trudności z piciem wody, ponieważ narzekają na jej brak smaku. Z tego powodu nasze proszki Mulebar do rozpuszczania są aromatyzowane smakami czerwonych owoców i cytrusów, a jednocześnie nie zawierają cukru (mniej niż 0,2%). Spraw sobie przyjemność!

Wskazówki dotyczące stosowania: 

Jak odmierzyć proszek do bidonu?

Zalecamy 10 g proszku, czyli 2 miarki z podziałką ustawioną na 7, na bidon o pojemności 500 ml. Jedna porcja pokrywa zapotrzebowanie na godzinę wysiłku, jeśli pijesz ją małymi łykami. Przede wszystkim nie czekaj, aż poczujesz pragnienie — wtedy będzie już za późno!

Wszystko to pozostaje kwestią teoretyczną i zależy od wielu parametrów: rodzaju sportu, czasu trwania i intensywności wysiłku, warunków klimatycznych, budowy ciała sportowca…

Wiadomo na przykład, że uczestnik biegu trailowego będzie zwykle robić dłuższe przerwy między porcjami i spożywać 1 dawkę co 1,5–2 godziny zimą, podczas gdy maratończyk lub kolarz wypije ją szybciej. Latem spożycie będzie co najmniej dwukrotnie większe, czyli jeden bidon na godzinę.

Ile dawek można spożywać każdego dnia?

Jeśli chodzi o maksymalne dzienne ilości, dobrym punktem odniesienia mogą być VNR (referencyjne wartości spożycia) witamin i minerałów.

Dlatego zalecamy maksymalnie 3 dawki dziennie.

Nie chodzi o to, aby doprowadzać do nadmiernego wzrostu dziennego spożycia, jak robią to niektóre marki, dostarczając 100% niektórych witamin lub minerałów i zalecając stosowanie kilku bidonów w ciągu dnia. Wówczas aktywna osoba otrzymuje 500% zalecanego dziennego spożycia, co jest absurdem i przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Nadmiar zostanie usunięty przez organizm.

Kiedy należy spożywać napój nawadniający?

Nasz napój nawadniający można oczywiście spożywać podczas uprawiania sportu, ale także na co dzień, w okresach wysokich temperatur, aby uzupełnić utratę soli mineralnych związaną z poceniem się, lub przez osoby odstawiające napoje gazowane, które nie lubią czystej wody.

Sportowiec może spożywać ją przed wysiłkiem, w jego trakcie lub po nim.

• Przed wysiłkiem pomoże przygotować organizm i uzupełnić zapas soli mineralnych.
• Podczas wysiłku sprzyja utrzymaniu stabilnego nawodnienia, uzupełniając utratę wody i soli mineralnych oraz optymalizując metabolizm energetyczny (produkcję energii przez organizm). Dotyczy to wszystkich rodzajów sportu — zarówno dyscyplin o wysokiej intensywności, takich jak sporty walki, sporty zespołowe czy sporty rakietowe, dyscyplin wytrzymałościowych, takich jak bieganie, trail, kolarstwo górskie, kolarstwo i triathlon, jak i spokojniejszych, lecz nie mniej wymagających aktywności, takich jak wspinaczka, golf czy turystyka piesza.
• Po wysiłku pomoże uzupełnić minerały i nawodnić organizm, zwłaszcza jeśli w pewnym momencie zabrakło Ci wody. Znacznie ułatwi to regenerację.

Składniki: 

Informacje żywieniowe: