Żywienie sportowe » hydratation

Czym są skurcze nóg? Jeśli jeszcze ich nie doświadczyłeś, prawdopodobnie w pewnym momencie życia wystąpią u Ciebie skurcze nóg. Mogą pojawić się w najgorszym momencie — gdy leżysz w łóżku w nocy lub intensywnie ćwiczysz — a ten przeszywający ból może całkowicie uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Skurcze nóg mogą wystąpić z różnych przyczyn: nawodnienia, zmęczenia lub odżywiania. Poznaj główne czynniki wywołujące skurcze i dowiedz się,...

Kolarstwo górskie to dyscyplina uprawiana na zróżnicowanym terenie, czasami z dużymi różnicami wysokości. Trzeba przyznać, że trasy mogą być niebezpieczne i niekiedy stwarzać pewne trudności. Ta dyscyplina wymaga dużo energii i odpowiedniego nawodnienia, aby jak najlepiej radzić sobie podczas wyścigów.

Przebiegnięcie 10 km dla niektórych wydaje się dziecinnie proste. Dla innych stanowi pierwszy cel do osiągnięcia, zanim podejmą się pokonywania dłuższych dystansów. Obierz odpowiednią strategię żywieniową przed kolejnym biegiem na 10 km.