Plan żywieniowy dla biegaczy » glucides

Przygotowanie do maratonu nie ogranicza się do treningu fizycznego: odpowiednie odżywianie ma kluczowe znaczenie dla maksymalizacji Twoich wyników. High5 oferuje plan żywieniowy opracowany specjalnie dla maratończyków. Poznaj strategie prawidłowego odżywiania przed biegiem, w jego trakcie i po nim, aby uniknąć spadków wydajności i zapewnić sobie stały poziom energii przez cały czas trwania zawodów.

Jeśli przygotowujesz się do maratonu, przez wiele miesięcy będziesz intensywnie trenować, aby osiągnąć świetną formę i być gotowym na start w biegu na dystansie 42,195 km. Jednym z kluczowych elementów jest teraz Twój plan żywieniowy na maraton…

Jeśli bierzesz udział w biegu ultra, solidny plan działania jest niezbędny. Noël Minet dzieli się wskazówkami z trasy Infernal Trail des Vosges (130 km i 6000 m przewyższenia), dotyczącymi odżywiania i strategii biegu.