Kapsułki, pastylki i tabletki

Mieszczą się w kieszeni, nie przeciekają i można je przyjmować bez przygotowywania specjalnego napoju. Używa się ich głównie po to, by uzupełnić elektrolity lub wesprzeć plan oparty na żelach i wodzie.

Połyka się je, popijając wodą, zgodnie z dawkowaniem podanym przez producenta (często jedna kapsułka co 30–60 minut podczas wysiłku w upale). Nie przekraczaj zalecanej dawki.

Tabletka rozpuszcza się w 500 ml wody. Otrzymujesz lekko słony napój, z aromatem lub bez, do picia przez cały czas trwania wysiłku.

Nie całkiem: dostarczają przede wszystkim minerałów, a niewiele lub wcale węglowodanów. Dlatego trzeba uzupełnić je żelami, batonami lub napojem energetycznym.

Tak, ich kompaktowy format sprawia, że świetnie sprawdzają się podczas długich wypraw, gdy nosi się ze sobą cały sprzęt.

W przypadku nadciśnienia, problemów z nerkami lub diety bezsolnej przed przyjmowaniem suplementów sodu skonsultuj się z lekarzem.