Chimpanzee Creatine – Creatina monohidratada 100 % pura

Creatina pura para apoiar o desempenho em esforços de alta intensidade

Chimpanzee Creatine é creatina monohidratada 100 % pura e vegan, destinada a atletas que pretendem otimizar o seu desempenho em esforços curtos, repetidos e de alta intensidade. Simples e sem formulações desnecessárias, aposta na forma de creatina de referência para se integrar facilmente numa rotina desportiva diária.

A creatina é uma substância naturalmente presente no organismo e envolvida na disponibilidade rápida de energia a nível muscular. Uma suplementação diária de, pelo menos, 3 g de creatina aumenta a capacidade física em séries sucessivas de exercícios muito intensos e de curta duração.

Musculação, ciclismo, sprint, escalada ou treino intervalado: Chimpanzee Creatine destina-se a atletas que procuram manter um elevado nível de potência durante os seus treinos mais exigentes.

100 % creatina monohidratada

A Chimpanzee optou por uma fórmula à base de creatina monohidratada pura, uma forma amplamente utilizada na nutrição desportiva.

A simplicidade da fórmula facilita a sua integração na alimentação: o pó pode ser misturado com água, sumo de fruta ou diretamente no batido após o treino.

Principais vantagens

• 100 % creatina monohidratada
• Fórmula vegan
• 5 g por dose durante a fase de manutenção recomendada
• Fácil de misturar numa bebida
• Adequada para toma diária
• Pensada para esforços curtos e intensos
• Adequada tanto para desportos de força como para modalidades de resistência com fases de alta intensidade

Creatina e potência em esforços intensos

Quando a intensidade aumenta significativamente, os músculos precisam de dispor rapidamente de energia. É o caso, por exemplo, de um sprint final de bicicleta, de uma série com cargas pesadas na musculação, de uma subida íngreme em trail ou de um trecho exigente de escalada.

A suplementação com creatina é particularmente interessante para esforços sucessivos, curtos e de alta intensidade.

A Chimpanzee recomenda o consumo regular de, pelo menos, 3 g por dia para beneficiar deste efeito no desempenho físico.

Como tomar Chimpanzee Creatine?

A marca recomenda um ciclo de 8 semanas, seguido de uma breve pausa.

Fase de carga – primeiros 5 dias

Tomar 15 a 20 g por dia para saturar mais rapidamente as reservas musculares.

É preferível dividir uma quantidade elevada em várias tomas ao longo do dia, em vez de a consumir de uma só vez.

Fase de manutenção

Tomar geralmente 5 g por dia, ou seja, 1 medida, especialmente no caso de pessoas com peso entre 60 e 80 kg.

Para beneficiar do efeito reconhecido da creatina no desempenho em esforços curtos, intensos e repetidos, a ingestão diária deve atingir, pelo menos, 3 g de creatina.

Como preparar a creatina?

Misture bem o pó no líquido à sua escolha:

• água;
• sumo de fruta;
• bebida habitual;
• batido pós-treino.

O mais importante é garantir um consumo regular, de acordo com o protocolo escolhido.

Informações adicionais

Valores nutricionais