Apurna Proteína Whey (350g) - Baunilha
APURNA Whey Proteínas Baunilha 350 g – 21 g de proteínas por dose
Uma whey de baunilha para a recuperação e o desenvolvimento muscular
APURNA Whey Proteínas Baunilha 350 g é uma whey à base de proteínas de soro de leite concebida para desportistas que pretendem complementar a ingestão de proteínas e contribuir para alcançar os seus objetivos musculares.
Cada dose de 35 g fornecem 21 g de proteínas, naturalmente ricos em aminoácidos essenciais e em leucina, bem como da vitamina B6 e do zinco.
As proteínas contribuem para a manutenção e ao aumento da massa muscular, o que torna esta whey particularmente interessante após o treino ou como complemento de uma alimentação adequada à prática desportiva.
Com a sua sabor a baunilha, a sua fórmula sem aromas artificiais nem corantes e o seu formato de descoberta de 350 g, a APURNA propõe uma whey prática para começar, experimentar o produto ou levar facilmente consigo nas deslocações.
Fabricada em França e formulada em conjunto com nutricionistas desportivos, integra-se tanto numa rotina de musculação como na alimentação desportiva diária.
21 g de proteínas de soro de leite por dose
A principal característica daAPURNA Whey Proteínas Baunilha é a quantidade de 21 g de proteínas por dose de 35 g.
As proteínas de soro de leite, também chamadas whey, são provenientes do leite e contêm naturalmente aminoácidos essenciais.
São particularmente utilizadas na alimentação desportiva para complementar a ingestão de proteínas necessária à manutenção e ao desenvolvimento muscular.
Os benefícios destacados pela APURNA
Cada dose fornece:
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21 g de proteínas de soro de leite
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Aminoácidos essenciais, incluindo a leucina
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Da vitamina B6
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Do zinco
Esta combinação permite complementar a alimentação dos desportistas que procuram uma fonte prática de proteínas após o treino ou ao longo do dia.
Proteínas naturalmente ricas em leucina
O leucina é um aminoácido essencial pertencente à família dos BCAA.
Contribui para os mecanismos de síntese das proteínas musculares e desempenha um papel importante no metabolismo muscular.
As proteínas de soro de leite são naturalmente ricas em leucina, o que explica a sua utilização frequente em programas nutricionais destinados a desportistas.
Com os seus 21 g de proteínas por dose, APURNA Whey Baunilha ajuda a complementar a ingestão diária de proteínas no âmbito de um programa de treino adequado.
Uma whey adequada à manutenção e ao desenvolvimento da massa muscular
As proteínas contribuem para a manutenção e ao aumento da massa muscular.
Este efeito é particularmente relevante para quem pratica atividade física regularmente, nomeadamente musculação e desportos de força.
APURNA Whey Proteínas Baunilha pode, assim, acompanhar diferentes objetivos:
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Desenvolvimento muscular no âmbito de um treino adequado
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Manutenção da massa muscular
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Complemento proteico após o treino
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Ingestão de proteínas num programa de definição muscular
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Satisfação das necessidades proteicas diárias
A whey é um complemento alimentar: os resultados também dependem do treino, da ingestão energética total e da recuperação.
Uma fórmula enriquecida com vitamina B6 e zinco
A APURNA complementa a sua fórmula de proteínas de soro de leite com dois micronutrientes: a vitamina B6 e o zinco.
Vitamina B6: contribui para o metabolismo normal das proteínas
O vitamina B6 contribui para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio.
Também participa no metabolismo energético normal e contribui para reduzir a fadiga.
A sua presença complementa a ingestão de proteínas no âmbito de uma alimentação desportiva equilibrada.
Zinco: um mineral essencial ao funcionamento do organismo
O zinco participa em várias funções fisiológicas.
Contribui, nomeadamente, para:
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A uma síntese proteica normal
-
À manutenção de uma função imunitária normal
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À proteção das células contra o stress oxidativo
A combinação de proteínas, vitamina B6 e zinco permite, assim, propor uma fórmula adequada a uma utilização regular.
Uma whey ideal após o treino
APURNA Whey Proteínas Baunilha é particularmente adequada para consumir após uma sessão de desporto.
Permite fornecer facilmente 21 g de proteínas num momento em que o desportista pretende complementar a sua ingestão nutricional.
Esta utilização pode ser particularmente interessante após:
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Uma sessão de musculação
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Um treino de CrossFit® ou treino cruzado
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Uma sessão de fitness
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Um treino de força
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Uma atividade desportiva intensa
-
Uma sessão de resistência
A whey também pode ser consumida noutras alturas do dia, quando é necessário complementar a ingestão de proteínas através da alimentação.
Um formato de experimentação de 350 g, prático e fácil de transportar
O formato de 350 g constitui uma das principais vantagens desta whey APURNA.
Permite descobrir o produto sem comprar imediatamente uma embalagem grande.
Com doses de 35 g, uma saqueta ou um boião de 350 g corresponde a 10 doses.
As vantagens do formato de 350 g
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Ideal para experimentar uma whey proteica
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Adequado para desportistas principiantes
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Fácil de transportar
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Prático em viagem
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Permite descobrir o sabor a baunilha
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Contém 10 doses de 35 g
Este formato é particularmente interessante para os desportistas que pretendem integrar gradualmente uma whey na sua rotina alimentar.
Um delicioso sabor a baunilha, sem aromas artificiais
A APURNA Whey Proteínas Baunilha apresenta um sabor a baunilha elaborada com aromas naturais.
A sua fórmula também é:
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Sem aromas artificiais
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Sem corantes
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Fabricada em França
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Desenvolvida com nutricionistas desportivos
O sabor a baunilha permite consumir esta whey sob a forma de batido, mas também integrá-la em diferentes preparações alimentares.
Como preparar APURNA Whey Proteínas Baunilha?
De acordo com as instruções do fabricante:
Deitar 250 ml de água fria ou de leite magro num shaker.
Adicionar em seguida 2 medidas rasas, ou seja, 1 dose de 35 g.
Fechar o shaker e, em seguida, misturar energicamente e saborear.
Preparação passo a passo
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Deitar 250 ml de água fria ou de leite magro num shaker.
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Adicionar 2 medidas rasas de pó, ou seja, 35 g.
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Fechar o shaker.
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Misturar energicamente.
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Consumir a preparação.
A escolha entre água e leite depende das preferências e das necessidades nutricionais. O leite fornece nutrientes adicionais, que se juntam aos da whey.
Quando tomar APURNA Whey Proteínas Baunilha?
A APURNA recomenda o consumo após o esforço, na hora seguinte à preparação do batido.
O número de batidos recomendado depende do peso corporal.
Recomendações consoante o peso
| Peso corporal | Consumo recomendado |
|---|---|
| Menos de 60 kg | 1 batido por dia |
| De 60 a 80 kg | 1 a 2 batidos por dia |
| De 80 a 100 kg | 2 batidos por dia |
| Mais de 100 kg | 2 a 3 batidos por dia |
Estas quantidades correspondem às indicações do fabricante para os dias de treino.
O número de batidos também deve ser avaliado em função da ingestão de proteínas já fornecida pela alimentação e das necessidades individuais.
E nos dias de descanso?
A APURNA especifica que nos dias de descanso, não é necessário manter este nível de consumo.
O objetivo continua a ser satisfazer as necessidades diárias de proteínas através de uma alimentação equilibrada, complementada se necessário.
Uma whey fácil de integrar em receitas proteicas
O sabor a baunilha permite utilizar a APURNA Whey Proteínas em diferentes preparações alimentares.
Pode ser adicionada, por exemplo, a:
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Umas batidos proteicos
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Umas panquecas proteicas
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Um papas de aveia
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Um iogurte
-
Sobremesas ricas em proteínas
Esta versatilidade permite variar as formas de consumir whey e integrá-la mais facilmente numa rotina alimentar.
Que atletas podem utilizar a APURNA Whey Proteínas Baunilha?
Esta whey destina-se a um público amplo, desde principiantes a atletas experientes.
É particularmente adequada para:
A praticantes de musculação
Para complementar a ingestão de proteínas necessária à manutenção e ao desenvolvimento da massa muscular.
A atletas que praticam CrossFit® e fitness
Para incluir uma fonte prática de proteínas numa alimentação adequada a treinos regulares.
A atletas de resistência
Para complementar a ingestão de proteínas após uma sessão de treino ou no âmbito de um programa de treino.
A pessoas que pretendem manter a massa muscular
Para complementar uma alimentação quando é necessário reforçar a ingestão de proteínas.
A atletas principiantes
O formato de descoberta de 350 g permite experimentar facilmente uma whey antes de escolher uma embalagem maior.
Informações complementares
Ingredientes
Valores nutricionais
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Baunilha |
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Valores nutricionais médios |
Por 100 g |
Por 1 dose (35 g) |
|
Valor energético |
1551 kJ 366 kcal |
543 kJ 128 kcal |
|
Gorduras dos quais ácidos gordos saturados |
5,0 g 3,1 g |
1,8 g 1,1 g |
|
Hidratos de carbono dos quais açúcares |
19 g 13 g |
6,7 g 4,6 g |
|
Proteínas |
61 g |
21 g |
|
Sal |
0,99 g |
0,35 g |
|
Vitamina B6 |
1,6 mg (114%1) |
0,56 mg (40%1) |
|
Zinco |
4,2 mg (42%1) |
1,5 mg (15%1) |
AMINOGRAMA:
|
AMINOÁCIDOS |
Por 100 g de proteínas |
|
Ácido aspártico |
10,9 g |
|
Ácido glutâmico |
17,5 g |
|
Alanina |
5,0 g |
|
Arginina |
2,5 g |
|
Glicina |
1,8 g |
|
Histidina |
1,9 g |
|
Isoleucina |
5,9 g |
|
Leucina |
11,2 g |
|
Lisina |
9,6 g |
|
Metionina |
2,2 g |
|
Fenilalanina |
3,4 g |
|
Prolina |
6,0 g |
|
Serina |
4,9 g |
|
Treonina |
6,3 g |
|
Triptofano |
2,0 g |
|
Tirosina |
3,2 g |
|
Valina |
5,7 g |
Colissimo / Mondial Relay: se a encomenda for feita antes das 12h00, expedição no próprio dia (exceto à segunda-feira para o Mondial Relay — não há transporte)
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