Maurten

A marca sueca que introduziu o hidrogel na nutrição de resistência. Géis e bebidas sem corantes nem conservantes.

Maurten em resumo

A Maurten é uma marca sueca de nutrição desportiva, fundada em 2015 em Gotemburgo, que desenvolveu a tecnologia Hydrogel: os hidratos de carbono são encapsulados numa matriz de pectina e alginato. Os seus produtos acompanharam Eliud Kipchoge no projeto Breaking2 da Nike e, mais tarde, quando bateu o recorde mundial da maratona, em 2018.

Ficha de identidade
Origem	Suécia (Gotemburgo)
Fundação	2015
Fundadores	Mårten Fryknäs, Olof Sköld e Karl Sköld
Assinatura	Tecnologia Hydrogel: hidratos de carbono encapsulados em pectina e alginato
Produtos de destaque	Gel 100, Gel 160, Drink Mix 160 e 320, Solid 160, Gel Mix 480, Bicarb System
Atletas referidos pela marca	Eliud Kipchoge, Hellen Obiri, Kilian Jornet, Flora Duffy, Alex Yee

Como funciona o Hydrogel?

Uma bebida desportiva clássica é composta por água e açúcares. Os Drink Mix da Maurten juntam-lhes pectina e alginato. Em contacto com a acidez do estômago, a mistura forma um hydrogel: uma estrutura semelhante a uma gelatina, que envolve os hidratos de carbono durante o seu transporte até ao intestino. Os géis Maurten já se encontram sob a forma de hydrogel. É por isso que são firmes e não escorrem da saqueta.

O que a marca promete: doses elevadas de hidratos de carbono, mais bem toleradas pelo sistema digestivo. O que deve saber: o Hydrogel não torna os problemas digestivos impossíveis. Como qualquer produto de nutrição desportiva, um produto Maurten deve ser testado nos treinos, nunca pela primeira vez no dia da prova.

Uma gama reduzida, poucos ingredientes

O Gel 100 tem apenas seis ingredientes, sem corantes, conservantes ou aromas adicionados. O resultado é um sabor muito neutro. É uma vantagem quando se consomem vários géis ao longo de três horas, mas menos se gostar de variar o sabor de cada gel.

Que produto Maurten escolher?

Gel 100 (40 g): 25 g de hidratos de carbono e 100 kcal, com uma proporção frutose/glucose de 0,8:1. O formato básico, para consumos regulares.
Gel 100 CAF 100: o mesmo gel, com 100 mg de cafeína.
Gel 160 (65 g): 40 g de hidratos de carbono. Menos saquetas para transportar para uma dose equivalente.
Drink Mix 160: 39 g de hidratos de carbono por saqueta, para diluir em 500 ml de água.
Drink Mix 320: 80 g de hidratos de carbono por 500 ml de água. Também disponível na versão CAF 100.
Solid 160 e Solid C 160: 40 g de hidratos de carbono em forma de barra, para treinos longos em que apetece mastigar.
Gel Mix 480: 120 g de hidratos de carbono em pó, para diluir em 200 ml de água. Tem uma textura intermédia entre o Drink Mix e o Gel. Utilizar com a Gel Mix Flask 350 ml.
Bicarb System: bicarbonato de sódio na versão Maurten, também baseado no Hydrogel. O nosso guia Bicarb ajuda a definir a dose de acordo com o seu peso e nível.

Maurten: referência por produto
Produto	Dose	Hidratos de carbono	Cafeína
Gel 100	40 g	25 g	não
Gel 100 CAF 100	40 g	25 g	100 mg
Gel 160	65 g	40 g	não
Drink Mix 160	1 saqueta + 500 ml de água	39 g	não
Drink Mix 320	1 saqueta + 500 ml de água	80 g	não
Drink Mix 320 CAF 100	1 saqueta + 500 ml de água	80 g	100 mg
Solid 160	1 barra	40 g	não
Gel Mix 480	1 saqueta + 200 ml de água	120 g	não

Três exemplos para planear uma hora de esforço

Os valores acima são suficientes para elaborar uma estratégia. Um Drink Mix 160 e um Gel 100 fornecem 64 g de hidratos de carbono. Um Drink Mix 320, consumido ao longo de uma hora, fornece 80 g. Três Gel 100 fornecem 75 g. As doses elevadas também se treinam: comece com pouco e aumente gradualmente durante os treinos longos.

Maurten na Nutri-Bay

Cada produto está disponível individualmente, em caixa e em packs preparados para um objetivo: maratona, trail ou triatlo. Prefere sabores mais intensos? Veja as opções da Näak ou da Baouw. Se a sua prioridade é o sódio, a gama Precision Fuel & Hydration complementa bem um plano de abastecimento Maurten.

Fontes: Site oficial da Maurten, Silicon Canals, 2024.

Perguntas frequentes sobre Maurten

Quantos géis Maurten tomar por hora?

Tudo depende do seu objetivo de ingestão de hidratos de carbono. Um Gel 100 fornece 25 g: dois géis por hora fornecem 50 g, três géis fornecem 75 g. A Maurten criou o Gel 100 com uma proporção frutose/glucose de 0,8:1, que a marca associa a uma ingestão de até 100 g por hora. Aumente gradualmente e valide a sua dose durante o treino.

Qual é a diferença entre o Gel 100 e o Gel 160?

A tecnologia é a mesma, só muda a dose. O Gel 100 (40 g) fornece 25 g de hidratos de carbono, o Gel 160 (65 g) fornece 40 g. O Gel 160 permite levar menos saquetas, o Gel 100 permite fracionar mais as tomas.

Os géis Maurten têm sabor?

Muito pouco. O Gel 100 contém apenas seis ingredientes, sem aromas adicionados, corantes ou conservantes. Tem um sabor neutro e uma textura firme, mais próxima de uma gelatina do que de um xarope.

Como preparar o Drink Mix e o Gel Mix 480?

Uma saqueta de Drink Mix 160 ou 320 dissolve-se em 500 ml de água. Uma saqueta de Gel Mix 480 dissolve-se em 200 ml de água, idealmente no Gel Mix Flask 350 ml. Depois de preparado, o Gel Mix 480 conserva-se até 72 horas no frigorífico.

Que produtos Maurten contêm cafeína?

As versões CAF 100: o Gel 100 CAF 100 e o Drink Mix 320 CAF 100, com 100 mg de cafeína por dose. Os restantes géis e Drink Mix da gama não contêm cafeína.