Bebidas e pós proteicos
Pós para misturar ou bebidas prontas a beber, estes produtos fornecem proteínas após o treino ou como lanche. Compare a dose de proteínas por batido e a base (leite, whey, vegetal) em cada ficha.
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Bebidas proteicas: perguntas frequentes
Em pó ou bebida pronta a beber?
O pó é económico e pode ser doseado a gosto. A bebida pronta a beber é prática para levar consigo.
Quantas proteínas por batido?
Em geral, 20 a 30 g por dose, como o Batido de Whey 6D, que fornece 20 g. Siga a dose indicada na ficha.
Com água ou leite?
A água dá origem a uma bebida leve. O leite acrescenta proteínas e sabor. Uma bebida vegetal é adequada para dietas sem lactose.
Quando a beber?
Após o treino ou como lanche. À noite, algumas pessoas preferem proteínas de absorção lenta.
Qual é a diferença entre whey, isolado e mistura?
A whey concentrada é a forma clássica. O isolado contém menos lactose e gordura. As misturas combinam várias fontes.
Como evitar grumos?
Deite primeiro o líquido, junte o pó e agite durante 20 segundos.
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