Training und Strategien » énergie

Der Winter ist eine ideale Zeit, um alternative Sportarten in das Training von Ausdauersportlern zu integrieren. Langlauf und Skitourengehen ermöglichen es, eine hervorragende aerobe Fitness aufrechtzuerhalten, den gesamten Körper zu kräftigen und die Gelenkbelastung zu reduzieren. Entdecken Sie, warum und wie Skifahren während der Wintervorbereitung zu einem echten Verbündeten für Läufer, Trailläufer, Triathleten und Radfahrer werden kann.

Energiegele sind in der Welt des Ausdauersports zu einem unverzichtbaren Bestandteil geworden – sei es beim Marathon, Trailrunning, Radsport oder Triathlon. Sie versprechen eine schnelle und effektive Energiequelle, aber sind sie für das Training wirklich unverzichtbar? Ist ihr regelmäßiger Konsum vorteilhaft oder kann er auch Einschränkungen mit sich bringen? In diesem Artikel sprechen wir anhand wissenschaftlicher Studien über die Vor- und Nachteile von Energie-Gels...

Milchsäure wird oft missverstanden, insbesondere von Sportlern, die sie mit Schmerzen und übermäßiger Muskelermüdung in Verbindung bringen. Wir räumen mit den weitverbreitetsten Mythen auf und klären die tatsächliche Rolle der Milchsäure bei körperlicher Anstrengung. Wir erklären Ihnen, wie sie entsteht, welche Auswirkungen sie auf die Leistung hat und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse Ihnen ermöglichen, Ihr Training und Ihre Wettkämpfe mit neuem Wissen anzugehen.