Ernährungsplan für den Einkauf » préparation course

Wenn du einen Marathon in Angriff nimmst, hast du monatelang hart trainiert, um in Topform zu kommen und bereit zu sein, die 42,195 Kilometer bis ins Ziel zu laufen. Ein entscheidender Punkt ist jetzt dein Ernährungsplan für den Marathon …

Wenn Sie an einem Ultra-Trail teilnehmen, ist ein solider Rennplan unerlässlich. Noël Minet gibt Ihnen während seines Laufs beim Infernal Trail des Vosges (130 km und 6.000 Höhenmeter) Tipps zu Ernährung und Rennstrategie.

Die Vorbereitung auf einen Wettkampf beginnt lange vor dem Tag X. Eine Woche vor der Veranstaltung ist es wichtig, sich auf die Ernährung zu konzentrieren, um die eigene Leistungsfähigkeit zu maximieren. Guillaume Klein, Experte für Sporternährung, teilt seine praktischen Tipps, wie Sie Ihre Ernährung sieben Tage vor einem Wettkampf optimieren können. Von der Flüssigkeitszufuhr über die Kohlenhydratzufuhr bis hin zu Proteinen und Mikronährstoffen erfahren...