Sporternährung » conseils

  Im Sport ist Energie entscheidend für die Leistung. Zu wissen, wie Sie Ihre Energieeffizienz optimieren können, kann den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen.  Bei körperlicher Anstrengung nutzt der Körper seine Energiereserven, um dem Organismus den benötigten Treibstoff bereitzustellen. Es ist möglich, die Nutzung der eigenen Reserven zu optimieren, um bei körperlicher Anstrengung leistungsfähiger zu sein und die Ausdauer zu verbessern.

Mountainbiken ist eine Disziplin, die auf unterschiedlichstem Gelände mit teilweise erheblichen Höhenunterschieden ausgeübt wird. Zugegeben, die Strecken können anspruchsvoll sein und mitunter eine gewisse Komplexität aufweisen.  Diese Disziplin erfordert viel Energie und eine optimale Flüssigkeitszufuhr, um die Rennen bestmöglich zu bewältigen. 

Zunächst ist festzuhalten, dass der Duathlon nicht deshalb einfacher als der Triathlon ist, weil er keine Schwimmdisziplin umfasst. Auch bei dieser Sportart gibt es verschiedene Distanzen mit einer Belastungsdauer von bis zu 6 Stunden! Daher ist es wichtig, die Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sowohl vor und während als auch nach dem Wettkampf vorzubereiten – unabhängig davon, ob man Rad fährt oder läuft.