Varier vos séances d'entraînement pendant le (re)confinement

Rappel: en cette période de Covid-19 ne dépassez pas vos limites - RESTEZ EN DESSOUS de 80% de vos capacités habituelles. Pratiquez donc ces exercices dans un esprit de "légèreté" et amusement  plutôt que de performance.

Il n'est pas toujours évident de rester motivés pour pratiquer vos séances d'entraînement pendant le confinement.

Faire la même séance d'entraînement de manière répétitive peut éventuellement devenir ennuyeux et potentiellement contre-productif lorsque le corps s'habitue aux mêmes mouvements.

Voici quelques vidéos d'exercices gratuites sur YouTube qui peuvent pimenter votre routine d'entraînement. Les vidéos sont un mélange d'exercices cardio (léger)  et Full Body qui nécessitent peu ou pas d'équipement.

Ces vidéos varient en difficulté et en approche et certaines peuvent également être réalisées en famille :-)

1. At Home Cardio and Core Workout | Clutch Life: Ashley Conrad's 24/7 Fitness Trainer

Credits:  YouTube - Bodybuilding.com

2. PLYOGA Interval Training Challenge With Stephanie

Credits: YouTube -  Qinetic Live

5. 30-Minute Dance and Cardio Kickboxing Workout

Credits:  YouTube - POPSUGAR Fitness

6. 30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Calories

Credits:  YouTube - POPSUGAR Fitness

ENJOY :)