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Estimer son temps sur un Marathon, Pourquoi ? Comment ?
La distance d'un marathon est la même pour tout le monde 42.195 km. Ce qui change, c'est le temps que nous mettons à la parcourir ... Le record du monde de la distance est actuellement détenu par le Kényan Eliud Kipchoge qui établit le temps de 2 h 01 min 39 s lors du Marathon de Berlin le 16 septembre 2018. Mais soyez rassurés,... -
Gel énergétique : comment les utiliser pour maximiser votre performance ?
Nous verrons comment un gel énergétique ou autre supplément glucidique fonctionne et nous vous aiderons à comprendre à quel fréquence ils doivent être utilisés pour maximiser vos performances et votre énergie le jour de la course. -
Les avantages des protéines pour les athlètes d'endurance.
Vous ne savez pas quelle est la quantité de protéines dont vous avez besoin ni comment les obtenir ? Voici un ensemble de recommandations concernant ce nutriment puissant et essentiel.