Nutri-Bay Blog

Que sont les crampes des jambes? Si vous ne l'avez pas déjà, vous ressentirez probablement des crampes aux jambes à un moment de votre vie. Elles peuvent frapper au pire moment ; que vous soyez couché dans le lit la nuit ou en plein exercice, cette douleur pointue peut devenir totalement incapacitante.

D'un point de vue de la nutrition sportive, une perte de poids saine est d'environ 0,5kg par semaine mais cela devient plus difficile à mesure que vous diminuez votre pourcentage de graisse corporelle. Pour ce faire, votre apport calorique quotidien moyen devrait être inférieur d'environ 500 calories à vos dépenses et en étant cohérent et assez strict avec ce que vous mangez. Nous ne...

Travailler en résistance pour améliorer les performances d'endurance peut sembler contre-intuitif, mais cela peut être plus bénéfique que vous ne le pensez