Nutrición deportiva » lipides

El equilibrio ácido-base de tu cuerpo desempeña un papel esencial en tu rendimiento deportivo. Si este equilibrio se altera, puede afectar a tu energía, tu capacidad de recuperación e incluso tu resistencia a la fatiga. El deporte puede alterar este equilibrio ácido-base. En este artículo, Guillaume Klein, experto en nutrición deportiva, te explica la importancia de mantener un buen equilibrio ácido-base para rendir al...

La recuperación después de un esfuerzo intenso es esencial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento futuro. Para ello, una nutrición adecuada es fundamental. Desde las proteínas y los carbohidratos hasta las grasas, descubre qué nutrientes priorizar y cómo integrarlos eficazmente en tu alimentación. También aprenderás cómo los suplementos pueden apoyar tus esfuerzos de recuperación, permitiéndote volver más rápido a los entrenamientos o a...

Adoptada por sus supuestos beneficios para la pérdida de peso y la energía, la dieta cetogénica despierta un interés creciente entre los deportistas. Pero ¿realmente se adapta a las exigencias físicas de los entrenamientos intensivos? Este artículo explora los fundamentos de la dieta cetogénica, sus ventajas para ciertas disciplinas deportivas y sus limitaciones, especialmente para los esfuerzos de resistencia. También encontrará consejos para evaluar...