Varía tus sesiones de entrenamiento durante el (re)confinamiento

Recordatorio: durante este periodo de COVID-19, no superes tus límites: MANTENTE POR DEBAJO del 80 % de tus capacidades habituales. Por lo tanto, realiza estos ejercicios con un espíritu de «ligereza» y diversión, en lugar de buscar el rendimiento.

No siempre es fácil mantenerse motivados para hacer ejercicio durante el confinamiento.

Hacer el mismo entrenamiento de forma repetitiva puede acabar resultando aburrido y potencialmente contraproducente cuando el cuerpo se acostumbra a los mismos movimientos.

Aquí tienes algunos videos de ejercicios gratuitos de YouTube que pueden darle un toque diferente a tu rutina de entrenamiento. Los videos combinan ejercicios cardiovasculares (ligeros) y de cuerpo completo que requieren poco o ningún equipo.

Estos videos varían en dificultad y enfoque, y algunos también se pueden hacer en familia :-)

1. Entrenamiento cardiovascular y de core en casa | Clutch Life: el entrenador de fitness 24/7 de Ashley Conrad

Créditos: YouTube - Bodybuilding.com

2. Desafío de entrenamiento por intervalos de PLYOGA con Stephanie

Créditos: YouTube - Qinetic Live

5. Entrenamiento de baile y kickboxing cardiovascular de 30 minutos

Créditos: YouTube - POPSUGAR Fitness

6. Tabata de hip-hop de 30 minutos para quemar calorías

Créditos: YouTube - POPSUGAR Fitness

DISFRUTA :)