Plan de nutrición para corredores » alimentation sportive

La nutrición es clave para tener éxito en su maratón o media maratón. Descubra nuestros consejos para preparar sus reservas, evitar el muro del kilómetro 30 y optimizar sus avituallamientos mediante estrategias adaptadas a su objetivo (2 h, 3 h o 4 h).

Preparar tu avituallamiento es la clave para triunfar en un trail otoñal. Entre el frío, los terrenos embarrados y los esfuerzos prolongados, cada detalle cuenta. Descubre cómo utilizar la calculadora Nutribay para anticipar tus necesidades y elegir productos adecuados: barritas fáciles de masticar, geles digestibles y bebidas isotónicas eficaces incluso con frío. Ideal para grandes citas como Les Templiers, la SaintéLyon o la Hivernal.

Los 90 km del Mont-Blanc son un gran desafío que requiere una preparación meticulosa, no solo física, sino también nutricional. En este artículo, te guiamos paso a paso para elaborar una estrategia nutricional óptima, adaptada a tus necesidades de energía, hidratación y recuperación. Descubre qué alimentos priorizar, cuándo y cómo consumirlos, y qué complementos alimenticios pueden ayudarte a mantener un buen rendimiento durante la...