Plan de nutrición para corredores

En una carrera de resistencia como el Alpsman, el entrenamiento no es suficiente. La nutrición se convierte en su cuarta disciplina. Entre el aporte de carbohidratos, la hidratación, los electrolitos y la tolerancia digestiva, cada detalle cuenta. Este artículo le propone un plan concreto y validado para rendir al máximo sin desfallecer.

© Baouw En el mundo del trail running y los deportes de resistencia, la nutrición deportiva suele considerarse un elemento central del éxito. Si bien el entrenamiento físico es crucial para preparar una carrera, la estrategia nutricional lo es tanto o más, especialmente en pruebas largas y exigentes. Pero ¿se puede aplicar un plan nutricional único a todas las carreras, independientemente de su duración,...

El Gran Trail des Templiers es una prueba mítica en la que la gestión del esfuerzo y una nutrición bien planificada marcan la diferencia. Théo Detienne, atleta experimentado, comparte las claves de su preparación: una estrategia alimentaria meticulosamente diseñada para mantener la energía, prevenir los bajones de fatiga y optimizar la recuperación. Descubre sus consejos, desde la elección de complementos alimenticios hasta sus rutinas...