Plan de nutrición para corredores

Los 90 km del Mont-Blanc son un gran desafío que requiere una preparación meticulosa, no solo física, sino también nutricional. En este artículo, te guiamos paso a paso para elaborar una estrategia nutricional óptima, adaptada a tus necesidades de energía, hidratación y recuperación. Descubre qué alimentos priorizar, cuándo y cómo consumirlos, y qué complementos alimenticios pueden ayudarte a mantener un buen rendimiento durante la...

Laura Van Vooren comparte sus estrategias para una alimentación adaptada a las necesidades de los corredores. En este artículo, aborda las claves para gestionar el consumo de energía, evitar los bajones de energía y alcanzar sus objetivos. Tanto si es un corredor aficionado como experimentado, sus consejos de 2023 le ayudarán a mejorar su rendimiento gracias a una nutrición optimizada. Lea también: Nuestros consejos...

Durante una carrera, cada detalle cuenta, y el contenido de tu bolsa de carrera es crucial para tu rendimiento. Baouw te guía para crear la bolsa de carrera perfecta, adaptada a tus necesidades nutricionales, para optimizar tu energía y tu recuperación. Descubre los productos esenciales que debes llevar para estar preparado para afrontar tu carrera, con los nutrientes adecuados para respaldar tus esfuerzos.