Plan de nutrición para corredores » glucides

Preparar un maratón no se limita al entrenamiento físico: una nutrición adecuada es crucial para maximizar su rendimiento. High5 le ofrece un plan de nutrición especialmente diseñado para corredores de maratón. Descubra las estrategias para alimentarse correctamente antes, durante y después de la carrera, a fin de evitar bajones de rendimiento y garantizar una energía constante durante toda la prueba.

Si vas a correr un maratón, habrás entrenado intensamente durante meses para ponerte en gran forma y estar listo para colocarte en la línea de salida de esos 42,2 kilómetros. Ahora, uno de los aspectos fundamentales es tu plan de nutrición para el maratón…

Si te embarcas en un ultratrail, contar con un protocolo de carrera sólido es fundamental. Noël Minet comparte sus consejos durante su participación en el Infernal Trail des Vosges (130 km y 6000 m de desnivel positivo), desde la nutrición hasta la estrategia de carrera.