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Bebidas isotónicas y resistencia: ¿indispensables u opcionales?Para los deportistas de resistencia, hidratarse bien no se limita a beber agua. Durante esfuerzos prolongados o intensos, es necesario compensar las pérdidas de electrolitos y carbohidratos para evitar la fatiga, los calambres y la disminución del rendimiento. Las bebidas isotónicas aportan un equilibrio óptimo entre hidratación, minerales y energía. En este artículo, descubre las diferencias entre el...

Descubre por qué el sodio es esencial para los deportistas de resistencia y cómo optimizar su ingesta para lograr el máximo rendimiento en trail, triatlón o ultradistancia.

¿Cuáles son las necesidades de carbohidratos, proteínas y grasas de un deportista? El deportista necesita todos los macronutrientes para mantenerse en forma, gozar de buena salud y rendir al máximo. Te lo explicamos todo en este artículo.