Plan de nutrición para corredores » compote

La SaintéLyon son 78 km de noche, frío, barro y una gestión del esfuerzo al milímetro. Para aguantar 12 horas de carrera, la nutrición se convierte en tu mejor aliada. En esta guía completa, Nutribay te ayuda a elaborar un plan sólido con las mejores marcas del mercado: Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport y 4Ultra. Objetivo: optimizar la energía, proteger la digestión...

Los 90 km del Mont-Blanc son un gran desafío que requiere una preparación meticulosa, no solo física, sino también nutricional. En este artículo, te guiamos paso a paso para elaborar una estrategia nutricional óptima, adaptada a tus necesidades de energía, hidratación y recuperación. Descubre qué alimentos priorizar, cuándo y cómo consumirlos, y qué complementos alimenticios pueden ayudarte a mantener un buen rendimiento durante la...

Laura Van Vooren comparte sus estrategias para una alimentación adaptada a las necesidades de los corredores. En este artículo, aborda las claves para gestionar el consumo de energía, evitar los bajones de energía y alcanzar sus objetivos. Tanto si es un corredor aficionado como experimentado, sus consejos de 2023 le ayudarán a mejorar su rendimiento gracias a una nutrición optimizada. Lea también: Nuestros consejos...