Nutrición deportiva » glucides

Una estrategia de avituallamiento inadecuada puede perjudicar tu rendimiento, provocar trastornos digestivos o acelerar la fatiga. Descubre los 10 errores más frecuentes al correr y los principios científicos para elaborar una estrategia nutricional eficaz, personalizada y adaptada a tu esfuerzo.

La nutrición para ultra trail es un factor determinante para completar con éxito una carrera de larga distancia. Durante un evento de ultraresistencia como el UTMB, que se celebra cada año a finales de agosto alrededor del Mont Blanc, los atletas no solo deben afrontar desniveles colosales y condiciones meteorológicas cambiantes, sino también mantener un aporte energético regular durante, en ocasiones, más de 30...

Un nivel de glucosa estable es esencial para evitar los bajones de energía, mantener un nivel constante de energía y mejorar tu rendimiento deportivo. En este artículo descubrirás estrategias sencillas y eficaces para equilibrar tu glucemia mediante una alimentación adecuada, hábitos deportivos constantes y consejos prácticos. Descubre cómo evitar las bajadas repentinas de energía y mantener un buen rendimiento, tanto durante el entrenamiento como...