Nutrición deportiva » santé

Una estrategia de avituallamiento inadecuada puede perjudicar tu rendimiento, provocar trastornos digestivos o acelerar la fatiga. Descubre los 10 errores más frecuentes al correr y los principios científicos para elaborar una estrategia nutricional eficaz, personalizada y adaptada a tu esfuerzo.

¿Por qué las proteínas vegetales son una ventaja para los deportistas de resistencia? Las proteínas vegetales están ganando terreno en la alimentación de los deportistas de resistencia por sus numerosas ventajas: digestibilidad, riqueza en micronutrientes y menor impacto medioambiental. Este artículo explora su papel clave en el rendimiento y la recuperación muscular, las mejores fuentes (guisante, arroz, cáñamo y soja) que se pueden combinar...

La hidratación suele descuidarse entre los deportistas y, sin embargo, desempeña un papel fundamental en el rendimiento y la recuperación. Tanto si eres un atleta de alto nivel como un apasionado del deporte, una hidratación óptima es indispensable para dar lo mejor de ti, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Hidratarse bien no consiste simplemente en saciar la sed, sino que es...