Plan de nutrición para corredores » course

La nutrición es clave para tener éxito en su maratón o media maratón. Descubra nuestros consejos para preparar sus reservas, evitar el muro del kilómetro 30 y optimizar sus avituallamientos mediante estrategias adaptadas a su objetivo (2 h, 3 h o 4 h).

En una carrera de resistencia como el Alpsman, el entrenamiento no es suficiente. La nutrición se convierte en su cuarta disciplina. Entre el aporte de carbohidratos, la hidratación, los electrolitos y la tolerancia digestiva, cada detalle cuenta. Este artículo le propone un plan concreto y validado para rendir al máximo sin desfallecer.

Si vas a correr un maratón, habrás entrenado intensamente durante meses para ponerte en gran forma y estar listo para colocarte en la línea de salida de esos 42,2 kilómetros. Ahora, uno de los aspectos fundamentales es tu plan de nutrición para el maratón…