Plan nutrition de courses » ultra-trail

La SaintéLyon, c’est 78 km de nuit, de froid, de boue et de gestion d’effort millimétrée. Pour tenir 12 heures de course, la nutrition devient ton meilleur allié. Dans ce guide complet, Nutribay t’aide à bâtir un plan solide avec les meilleures marques du marché : Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport et 4Ultra. Objectif : optimiser l’énergie, protéger la digestion et franchir...

Froid, humidité, nuit et terrain technique modifient la stratégie de ravitaillement en trail. Découvrez comment adapter glucides, hydratation, sodium, caféine et produits, avec des exemples Templiers et SaintéLyon, et comment construire votre plan avec l’application Nutri-Bay.

Laura Van Vooren partage ses stratégies pour une alimentation adaptée aux besoins des coureurs. Dans cet article, elle aborde les clés pour gérer vos apports en énergie, éviter les coups de fatigue et atteindre vos objectifs. Que vous soyez un coureur amateur ou chevronné, ses conseils 2023 vous aideront à améliorer vos performances grâce à une nutrition optimisée. À lire également : Nos conseils...