Plan nutrition de courses » conseils

Sur une course d’endurance comme l’Alpsman, l'entraînement ne suffit pas. La nutrition devient votre 4e discipline. Entre apports en glucides, hydratation, électrolytes et tolérance digestive, chaque détail compte. Cet article vous propose un plan concret et validé pour performer sans faillir.

Le Grand Trail des Templiers est une épreuve mythique où la gestion de l’effort et une nutrition bien pensée font toute la différence. Théo Detienne, athlète expérimenté, partage les clés de sa préparation : une stratégie alimentaire millimétrée pour maintenir son énergie, prévenir les coups de fatigue et optimiser sa récupération. Découvrez ses astuces, des choix de compléments alimentaires à ses routines d’hydratation, et...

Si vous vous lancez dans un ultra-trail, avoir un protocole de course solide est essentiel. Noël Minet vous livre ses conseils lors de sa course de l'Infernal Trail des Vosges (130km et 6000 de D+), entre nutrition et stratégie de course.