Entraînement et stratégies » Après l'effort

Courir, pédaler ou s'entraîner sous une forte chaleur met l'organisme à rude épreuve. Découvrez comment adapter votre alimentation, votre hydratation et votre ravitaillement lorsqu'il fait plus de 30 °C afin de limiter les risques de déshydratation, préserver vos performances et récupérer plus efficacement.

L’hiver est une période idéale pour intégrer les sports croisés dans l’entraînement des sportifs d’endurance. Le ski de fond et le ski de randonnée permettent de maintenir une excellente condition aérobie, de renforcer l’ensemble du corps et de limiter les impacts articulaires. Découvrez pourquoi et comment le ski peut devenir un véritable allié pour les coureurs, traileurs, triathlètes et cyclistes pendant la préparation hivernale.

Se lancer dans un ultra-trail est un défi aussi excitant qu’exigeant. Entre préparation physique, nutrition adaptée et gestion mentale, chaque détail compte pour franchir la ligne d’arrivée. Cet article vous guide pas à pas : des stratégies d’entraînement aux astuces nutritionnelles, en passant par la gestion des imprévus en course. Que vous soyez novice ou coureur expérimenté, découvrez toutes les clés pour vivre pleinement...