Plan nutritionnel de courses » trail

La SaintéLyon, c’est 78 km de nuit, de froid, de boue et de gestion d’effort millimétrée. Pour tenir 12 heures de course, la nutrition devient ton meilleur allié. Dans ce guide complet, Nutribay t’aide à bâtir un plan solide avec les meilleures marques du marché : Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport et 4Ultra. Objectif : optimiser l’énergie, protéger la digestion et franchir...

Préparer son ravitaillement est la clé pour réussir un trail automnal. Entre froid, terrains boueux et efforts prolongés, chaque détail compte. Découvrez comment utiliser le calculateur Nutribay pour anticiper vos besoins et choisir des produits adaptés : barres faciles à mâcher, gels digestes et boissons isotoniques efficaces même par temps froid. Idéal pour les grands rendez-vous comme les Templiers, la SaintéLyon ou l’Hivernal.

Le 90 km du Mont-Blanc est un défi de taille qui demande une préparation méticuleuse, non seulement sur le plan physique, mais aussi nutritionnel. Dans cet article, nous vous guidons étape par étape pour élaborer une stratégie nutritionnelle optimale, adaptée à vos besoins en énergie, en hydratation et en récupération. Découvrez quels aliments privilégier, quand et comment les consommer, et quels compléments alimentaires peuvent...