Entraînement et stratégies » chaud

Courir, pédaler ou s’entraîner sous une forte chaleur met l’organisme à rude épreuve. Découvrez comment adapter votre alimentation, votre hydratation et votre ravitaillement lorsqu’il fait plus de 30 °C afin de limiter les risques de déshydratation, préserver vos performances et récupérer plus efficacement.

Courir par temps chaud nécessite des précautions particulières pour éviter les risques liés à la déshydratation, la surchauffe et l'épuisement. Pour maximiser vos performances et courir en toute sécurité, il est essentiel de bien vous préparer. Nous vous donnons des conseils pratiques pour vous adapter aux températures élevées : ajustement de votre hydratation, choix des vêtements, stratégies d'entraînement et bien plus.