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Bevande isotoniche e resistenza: indispensabili o facoltative?Per gli sportivi di endurance, idratarsi correttamente non significa limitarsi a bere acqua. Durante gli sforzi prolungati o intensi, è necessario reintegrare le perdite di elettroliti e carboidrati per evitare affaticamento, crampi e cali di rendimento. Le bevande isotoniche offrono un equilibrio ottimale tra idratazione, minerali ed energia. In questo articolo scopri le differenze tra acqua, elettroliti, bevande...

Scopri perché il sodio è essenziale per gli sportivi di endurance e come ottimizzarne l’apporto per ottenere prestazioni massime nel trail, nel triathlon o nelle gare di ultra-distanza.

Quali sono i fabbisogni di carboidrati, proteine e grassi per uno sportivo? Lo sportivo ha bisogno di tutti i macronutrienti per essere in forma, in buona salute e ottenere buone prestazioni. Vi spieghiamo tutto in questo articolo.