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Gli sforzi di lunga durata, come gli ultratrail o le maratone, richiedono una strategia nutrizionale adeguata per mantenere l’energia ed evitare cali di rendimento. Guillaume Klein, esperto di nutrizione sportiva, condivide i suoi migliori consigli per gestire l’apporto di carboidrati, idratare efficacemente il corpo e pianificare l’alimentazione prima, durante e dopo lo sforzo. Scoprite come ottimizzare le vostre prestazioni grazie a un’alimentazione ben studiata....

I disturbi digestivi sono un problema comune tra gli sportivi di endurance e incidono direttamente sulle prestazioni e sul comfort. In questo articolo, Guillaume Klein condivide i suoi consigli per prevenire questi inconvenienti: scelta degli alimenti, tempistica dei pasti e adeguamenti nutrizionali adatti alla vostra attività. Scoprite come ottimizzare la digestione per mantenere prestazioni elevate durante tutte le vostre gare sportive. Da leggere anche:...

Ogni scelta alimentare che facciamo ha ripercussioni sull’ambiente. Dalla produzione al consumo, le nostre abitudini influenzano le risorse naturali, la biodiversità e il clima. Quali sono le strategie concrete per adottare un’alimentazione più sostenibile, benefica per la nostra salute e per quella del pianeta?